17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Pecivo kalorije i nutritivne vrijednosti
Pecivo: 293 kcal na 100 g, bjelančevine 9,1 g, masti 5,3 g, ugljikohidrati 49,7 g. 1 kom (50 g): 147 kcal.
Žemlja, kajzerica ili mekano pecivo za hamburgere teži oko 50 g i ima oko 147 kcal prije nadjeva. U pekarama se kupuje uz jutarnju kavu, za sendvič s parizerom, šunkom i sirom ili za gablec, a imena se mijenjaju od kraja do kraja, dok kalorije ostaju gotovo iste. Pecivo ima visok udio selena.
- Izvor bjelančevina
- Izvor vlakana
- Visok udio selena
- Izvor mangana
- Bjelančevine 13 %
- Masti 17 %
- Ugljikohidrati 70 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 50 g 147 kcal B 4,5 · M 2,7 · U 24,9 g
- 100 kcal je 34 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 220 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 293 kcal 1.226 kJ 15 %
- Bjelančevine 9,1 g 18 %
- Masti 5,3 g 8 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 49,7 g 19 %
- Vlakna 3,3 g
- Sol 1,1 g 19 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 13 %
- Masti 17 %
- Ugljikohidrati 70 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 0,22 mg 2 %
- Vitamin K 2,8 µg 4 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,19 mg 17 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,03 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 1 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,37 mg 6 %
- Vitamin B6 0,097 mg 7 %
- Folat B9 13,5 µg 7 %
- Vitamin B12 0,036 µg 1 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 140 mg 7 %
- Kalcij 89 mg 11 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Magnezij 27 mg 7 %
- Željezo 0,85 mg 6 %
- Cink 0,84 mg 8 %
- Bakar 0,13 mg 13 %
- Mangan 0,56 mg 28 %
- Selen 25 µg 45 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 453 mg 19 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Izvor vlakana
- Visok udio selena
- Izvor mangana
- Izvor vitamina B1
- Izvor fosfora
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 92 % Više selena od 92 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pecivo s grožđicama 280 kcal
- Kore za pitu 289 kcal
- Kruh s grožđicama 274 kcal
- Tortilja 297 kcal
- Bijeli kruh 265 kcal
- Tost kruh 278 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Seljački kruh 253 kcal
- Dvopek 407 kcal
- Miješani kruh 218 kcal
- Pletenica s maslacem 325 kcal
- Puž s grožđicama 333 kcal
- Dansko pecivo 403 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 7259.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.