17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Rajčatová polévka kalorie a nutriční hodnoty
Rajčatová polévka: 70 kcal na 100 g, bílkoviny 1,2 g, tuky 4,7 g, sacharidy 5,4 g. Běžná porce (300 g): 210 kcal.
Krémová rajčatová polévka z pasírovaných nebo pečených rajčat s bazalkou se vaří hlavně v létě a v restauracích bývá v polední nabídce; na rozdíl od rajské s rýží je hladká a bez jíšky. Talíř 300 g má asi 210 kcal, 100 g pak 70 kcal. Lžíce smetany, strouhaný parmazán nebo krutony přidají další kalorie.
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 31 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 300 g 210 kcal B 3,6 · T 14 · S 16,2 g
- 100 kcal odpovídá 145 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,7 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 70 kcal 293 kJ 4 %
- Bílkoviny 1,2 g 2 %
- Tuky 4,7 g 7 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,4 g 2 %
- Vláknina 1 g
- Sůl 0,61 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 7 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 31 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 75 µg 9 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 0,72 mg 6 %
- Vitamín K 4,5 µg 6 %
- Vitamín C 6 mg 8 %
- Vitamín B1 thiamin 0,026 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,048 mg 3 %
- Vitamín B3 niacin 0,543 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,04 mg <1 %
- Vitamín B6 0,06 mg 4 %
- Folát B9 7,8 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 8 mg
Minerály
- Draslík 184 mg 9 %
- Vápník 19 mg 2 %
- Fosfor 27 mg 4 %
- Hořčík 10 mg 3 %
- Železo 0,495 mg 4 %
- Zinek 0,18 mg 2 %
- Měď 0,083 mg 8 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 246 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Nesplňuje žádné: nevyniká nízkým obsahem tuku ani soli, ani vitamíny a minerály.
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 90 % Méně kalorií než 90 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Dýňová polévka 72 kcal
- Zelný salát 73 kcal
- Žampionový krém 74 kcal
- Okurkový salát se smetanou 56 kcal
- Salát z rajčat a okurek 62 kcal
- Ratatouille 53 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Mrkvový salát s jablkem 88 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Plněné papriky 95 kcal
- Karbanátek 240 kcal
- Omeleta 154 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709758.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: CoFID (Spojené království).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.