17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Creme de tomate calorias e tabela nutricional
Creme de tomate: 70 kcal por 100 g, proteínas 1,2 g, gorduras 4,7 g, carboidratos 5,4 g. Porção habitual (300 g): 210 kcal.
Aveludado e levemente adocicado, o creme de tomate é daquelas sopas de noite fria: feito em casa com creme de leite ou preparado a partir do pacote, fica ótimo com torradas ou um misto-quente do lado. Um prato de 300 g tem cerca de 210 kcal. As versões feitas com leite no lugar da água, um fio de creme de leite por cima ou queijo ralado à vontade elevam a conta, e o pão para molhar entra no diário à parte.
- Proteínas 7%
- Gorduras 61%
- Carboidratos 31%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 210 kcal P 3,6 · G 14 · C 16,2 g
- 100 kcal estão em 145 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,7 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 70 kcal 293 kJ 4%
- Proteínas 1,2 g 2%
- Gorduras 4,7 g 7%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 5,4 g 2%
- Fibras 1 g
- Sal 0,61 g 10%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 7%
- Gorduras 61%
- Carboidratos 31%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 75 µg 9%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,72 mg 6%
- Vitamina K 4,5 µg 6%
- Vitamina C 6 mg 8%
- Vitamina B1 tiamina 0,026 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,048 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,543 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,04 mg <1%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato B9 7,8 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8 mg
Minerais
- Potássio 184 mg 9%
- Cálcio 19 mg 2%
- Fósforo 27 mg 4%
- Magnésio 10 mg 3%
- Ferro 0,495 mg 4%
- Zinco 0,18 mg 2%
- Cobre 0,083 mg 8%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 2 µg 1%
- Sódio 246 mg 10%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Não atende a nenhum: não se destaca por ter pouca gordura ou pouco sal, nem pelas vitaminas e minerais.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 90% Menos calorias que 90% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Sopa de abóbora 72 kcal
- Caldo verde 68 kcal
- Salada de repolho 73 kcal
- Creme de cogumelos 74 kcal
- Salada de tomate e pepino 62 kcal
- Ratatouille 53 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Pizza 250 kcal
- Hambúrguer 260 kcal
- Strogonoff de carne 150 kcal
- Lasanha 139 kcal
- Sushi 150 kcal
- Yakisoba 161 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2709758.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: CoFID (Reino Unido).
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.