17 Fit
Jezik: Hrvatski
Preuzmi
17 Fit

Popularni kalkulatori

Istraži

Pomoć

Jezik

Preuzmi u trgovini App Store

17 Fit Kalorije namirnica Jela

Tjestenina s umakom kalorije i nutritivne vrijednosti

Tjestenina s umakom (umak od rajčice): 106 kcal na 100 g, bjelančevine 3,7 g, masti 1,2 g, ugljikohidrati 18,1 g. Uobičajena porcija (300 g): 318 kcal.

Tjestenina je u Hrvatskoj gotovo jednako domaća kao u Italiji: bolonjez za djecu, carbonara i tjestenina s vrhnjem u menzama, a na obali špageti s vongolama. Tanjur tjestenine s umakom od rajčice ima samo oko 106 kcal na 100 g, a aglio e olio s izdašnim uljem dvostruko više; bolonjez i carbonara su između. Restoranski tanjur često teži 350 g i više, a ribani sir broji se posebno.

Preuzmi u trgovini App Store Nutritivne vrijednosti na 100 g

  • Bjelančevine 14 %
  • Masti 10 %
  • Ugljikohidrati 68 %
  • Ostalo 8 %

U uobičajenim porcijama

  • Uobičajena porcija · 300 g 318 kcal B 11,1 · M 3,6 · U 54,2 g
  • 100 kcal je 95 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
  • Energetska gustoća Niska 1,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije

Kalkulator kalorija recepta

Sve varijante

Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.

VarijantaKcalBjelančevineMastiUgljikohidrati
Umak od rajčice1063,71,218,1
Bolonjez1255,92,617,6
Umak od vrhnja15447,715,9
Carbonara1646,17,915,8
Pesto21678,625,4
Umak od sira1637,27,415,9
Amatriciana1686,6718
Penne arrabbiata1444,14,719,7
Aglio e olio2285,210,825,7
Cacio e pepe2099,67,224,4
Špageti s vongolama1837,26,920,8
Puttanesca1464,35,418,5
Fettuccine Alfredo1624,56,121,4

Nutritivne vrijednosti na 100 g

Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak

Varijanta namirnice

Umak od rajčice

Energija i makrosi

  • Energija 106 kcal 444 kJ 5 %
  • Bjelančevine 3,7 g 7 %
  • Masti 1,2 g 2 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 18,1 g 7 %
  • Vlakna 1,8 g
  • Sol 0,51 g 8 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 14 %
  • Masti 10 %
  • Ugljikohidrati 68 %
  • Ostalo 8 %

Vitamini

  • Vitamin A 15 µg 2 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 1,2 mg 10 %
  • Vitamin K 6,7 µg 9 %
  • Vitamin C 1 mg 1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,022 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
  • Vitamin B3 niacin 2,1 mg 13 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
  • Vitamin B6 0,109 mg 8 %
  • Folat B9 9,9 µg 5 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 9,9 mg

Minerali

  • Kalij 176 mg 9 %
  • Kalcij 17 mg 2 %
  • Fosfor 46 mg 7 %
  • Magnezij 18 mg 5 %
  • Željezo 0,635 mg 5 %
  • Cink 0,36 mg 4 %
  • Bakar 0,091 mg 9 %
  • Mangan nema podataka
  • Selen 14,4 µg 26 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 202 mg 8 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Umak od vrhnja

Energija i makrosi

  • Energija 154 kcal 644 kJ 8 %
  • Bjelančevine 4 g 8 %
  • Masti 7,7 g 11 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 15,9 g 6 %
  • Vlakna 0,9 g
  • Sol 0,67 g 11 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 11 %
  • Masti 46 %
  • Ugljikohidrati 43 %

Vitamini

  • Vitamin A 66 µg 8 %
  • Vitamin D 0,3 µg 6 %
  • Vitamin E 0,18 mg 2 %
  • Vitamin K 0,6 µg <1 %
  • Vitamin C 0,1 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,016 mg 1 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,046 mg 3 %
  • Vitamin B3 niacin 0,218 mg 1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
  • Vitamin B6 0,032 mg 2 %
  • Folat B9 4,6 µg 2 %
  • Vitamin B12 0,03 µg 1 %
  • Kolin 6,4 mg

Minerali

  • Kalij 42 mg 2 %
  • Kalcij 35 mg 4 %
  • Fosfor 54 mg 8 %
  • Magnezij 11 mg 3 %
  • Željezo 0,272 mg 2 %
  • Cink 0,4 mg 4 %
  • Bakar 0,056 mg 6 %
  • Mangan nema podataka
  • Selen 15 µg 27 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 266 mg 11 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • Izvor selena

Pesto

Energija i makrosi

  • Energija 216 kcal 902 kJ 11 %
  • Bjelančevine 7 g 14 %
  • Masti 8,6 g 12 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 25,4 g 10 %
  • Vlakna 1,6 g
  • Sol 0,39 g 6 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 14 %
  • Masti 38 %
  • Ugljikohidrati 49 %

Vitamini

  • Vitamin A 17,1 µg 2 %
  • Vitamin D 0,027 µg <1 %
  • Vitamin E 1,3 mg 11 %
  • Vitamin K 11,5 µg 15 %
  • Vitamin C 0,432 mg <1 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,027 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,041 mg 3 %
  • Vitamin B3 niacin 0,461 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
  • Vitamin B6 0,055 mg 4 %
  • Folat B9 8,4 µg 4 %
  • Vitamin B12 0,066 µg 3 %
  • Kolin 7,7 mg

Minerali

  • Kalij 64 mg 3 %
  • Kalcij 66,3 mg 8 %
  • Fosfor 97,7 mg 14 %
  • Magnezij 23,9 mg 6 %
  • Željezo 0,674 mg 5 %
  • Cink 0,766 mg 8 %
  • Bakar 0,123 mg 12 %
  • Mangan nema podataka
  • Selen 24 µg 44 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 155 mg 6 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Umak od sira

Energija i makrosi

  • Energija 163 kcal 682 kJ 8 %
  • Bjelančevine 7,2 g 14 %
  • Masti 7,4 g 11 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 15,9 g 6 %
  • Vlakna 1,9 g
  • Sol 0,78 g 13 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 18 %
  • Masti 42 %
  • Ugljikohidrati 40 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D nema podataka
  • Vitamin E nema podataka
  • Vitamin K nema podataka
  • Vitamin C nema podataka
  • Vitamin B1 tiamin nema podataka
  • Vitamin B2 riboflavin nema podataka
  • Vitamin B3 niacin nema podataka
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
  • Vitamin B6 nema podataka
  • Folat B9 nema podataka
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij nema podataka
  • Kalcij nema podataka
  • Fosfor nema podataka
  • Magnezij nema podataka
  • Željezo nema podataka
  • Cink nema podataka
  • Bakar nema podataka
  • Mangan nema podataka
  • Selen nema podataka
  • Jod nema podataka
  • Natrij 310 mg 13 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Amatriciana

Energija i makrosi

  • Energija 168 kcal 704 kJ 8 %
  • Bjelančevine 6,6 g 13 %
  • Masti 7 g 10 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 18 g 7 %
  • Vlakna 1,6 g
  • Sol 0,55 g 9 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 16 %
  • Masti 39 %
  • Ugljikohidrati 45 %

Vitamini

  • Vitamin A 8,8 µg 1 %
  • Vitamin D 0,073 µg 1 %
  • Vitamin E 0,698 mg 6 %
  • Vitamin K 2,6 µg 3 %
  • Vitamin C 4,3 mg 5 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,198 mg 18 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,05 mg 4 %
  • Vitamin B3 niacin 0,784 mg 5 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,181 mg 3 %
  • Vitamin B6 0,082 mg 6 %
  • Folat B9 7,9 µg 4 %
  • Vitamin B12 0,119 µg 5 %
  • Kolin 6,1 mg

Minerali

  • Kalij 107 mg 5 %
  • Kalcij 55,5 mg 7 %
  • Fosfor 82,3 mg 12 %
  • Magnezij 16,4 mg 4 %
  • Željezo 0,547 mg 4 %
  • Cink 0,639 mg 6 %
  • Bakar 0,079 mg 8 %
  • Mangan 0,215 mg 11 %
  • Selen 17,4 µg 32 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 219 mg 9 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Penne arrabbiata

Energija i makrosi

  • Energija 144 kcal 604 kJ 7 %
  • Bjelančevine 4,1 g 8 %
  • Masti 4,7 g 7 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 19,7 g 8 %
  • Vlakna 1,8 g
  • Sol 0,09 g 1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 11 %
  • Masti 29 %
  • Ugljikohidrati 55 %
  • Ostalo 5 %

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,791 mg 7 %
  • Vitamin K 3,2 µg 4 %
  • Vitamin C 4,1 mg 5 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,188 mg 17 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,031 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,481 mg 3 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,114 mg 2 %
  • Vitamin B6 0,077 mg 6 %
  • Folat B9 7 µg 3 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 6,3 mg

Minerali

  • Kalij 90 mg 4 %
  • Kalcij 16,3 mg 2 %
  • Fosfor 44,3 mg 6 %
  • Magnezij 14,9 mg 4 %
  • Željezo 0,535 mg 4 %
  • Cink 0,379 mg 4 %
  • Bakar 0,084 mg 8 %
  • Mangan 0,246 mg 12 %
  • Selen 17,5 µg 32 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 35,4 mg 1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • S vrlo niskim udjelom soli
  • Visok udio selena
  • Izvor vitamina B1

Aglio e olio

Energija i makrosi

  • Energija 228 kcal 954 kJ 11 %
  • Bjelančevine 5,2 g 10 %
  • Masti 10,8 g 15 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 25,7 g 10 %
  • Vlakna 1,6 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 9 %
  • Masti 44 %
  • Ugljikohidrati 47 %

Vitamini

  • Vitamin A 4,7 µg <1 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 1,5 mg 13 %
  • Vitamin K 22,6 µg 30 %
  • Vitamin C 3,7 mg 5 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,022 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,387 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,119 mg 2 %
  • Vitamin B6 0,085 mg 6 %
  • Folat B9 7,8 µg 4 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 6,4 mg

Minerali

  • Kalij 58,3 mg 3 %
  • Kalcij 13 mg 2 %
  • Fosfor 54,9 mg 8 %
  • Magnezij 16,8 mg 4 %
  • Željezo 0,604 mg 4 %
  • Cink 0,482 mg 5 %
  • Bakar 0,097 mg 10 %
  • Mangan 0,327 mg 16 %
  • Selen 22,9 µg 42 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 2,2 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • Bez soli
  • Visok udio selena
  • Visok udio vitamina K
  • Izvor mangana

Cacio e pepe

Energija i makrosi

  • Energija 209 kcal 875 kJ 10 %
  • Bjelančevine 9,6 g 19 %
  • Masti 7,2 g 10 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 24,4 g 9 %
  • Vlakna 1,5 g
  • Sol 0,59 g 10 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 19 %
  • Masti 32 %
  • Ugljikohidrati 49 %

Vitamini

  • Vitamin A 34,9 µg 4 %
  • Vitamin D 0,075 µg 2 %
  • Vitamin E 0,153 mg 1 %
  • Vitamin K 0,54 µg <1 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,022 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,073 mg 5 %
  • Vitamin B3 niacin 0,341 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,159 mg 3 %
  • Vitamin B6 0,053 mg 4 %
  • Folat B9 6,9 µg 3 %
  • Vitamin B12 0,173 µg 7 %
  • Kolin 8,1 mg

Minerali

  • Kalij 49,7 mg 2 %
  • Kalcij 166 mg 21 %
  • Fosfor 162 mg 23 %
  • Magnezij 21 mg 6 %
  • Željezo 0,526 mg 4 %
  • Cink 0,808 mg 8 %
  • Bakar 0,087 mg 9 %
  • Mangan 0,267 mg 13 %
  • Selen 23,9 µg 43 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 235 mg 10 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Špageti s vongolama

Energija i makrosi

  • Energija 183 kcal 767 kJ 9 %
  • Bjelančevine 7,2 g 14 %
  • Masti 6,9 g 10 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 20,8 g 8 %
  • Vlakna 1,3 g
  • Sol 0,32 g 5 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 16 %
  • Masti 34 %
  • Ugljikohidrati 45 %
  • Ostalo 5 %

Vitamini

  • Vitamin A 24,6 µg 3 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 1,1 mg 9 %
  • Vitamin K nema podataka
  • Vitamin C 7,7 mg 10 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,041 mg 4 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,076 mg 5 %
  • Vitamin B3 niacin 0,712 mg 4 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,189 mg 3 %
  • Vitamin B6 0,087 mg 6 %
  • Folat B9 11,7 µg 6 %
  • Vitamin B12 7,9 µg 316 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 138 mg 7 %
  • Kalcij 25,9 mg 3 %
  • Fosfor 89 mg 13 %
  • Magnezij 16,3 mg 4 %
  • Željezo 2,5 mg 18 %
  • Cink 0,792 mg 8 %
  • Bakar 0,174 mg 17 %
  • Mangan 0,402 mg 20 %
  • Selen 27,8 µg 51 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 127 mg 5 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

Puttanesca

Energija i makrosi

  • Energija 146 kcal 610 kJ 7 %
  • Bjelančevine 4,3 g 9 %
  • Masti 5,4 g 8 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 18,5 g 7 %
  • Vlakna 1,7 g
  • Sol 0,45 g 7 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 12 %
  • Masti 35 %
  • Ugljikohidrati 53 %

Vitamini

  • Vitamin A 7,3 µg <1 %
  • Vitamin D 0,092 µg 2 %
  • Vitamin E 0,881 mg 7 %
  • Vitamin K 3,7 µg 5 %
  • Vitamin C 3,6 mg 5 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,159 mg 14 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,035 mg 3 %
  • Vitamin B3 niacin 0,72 mg 4 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,104 mg 2 %
  • Vitamin B6 0,073 mg 5 %
  • Folat B9 6,8 µg 3 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 6,3 mg

Minerali

  • Kalij 83,8 mg 4 %
  • Kalcij 31,2 mg 4 %
  • Fosfor 50,6 mg 7 %
  • Magnezij 14,4 mg 4 %
  • Željezo 1 mg 7 %
  • Cink 0,401 mg 4 %
  • Bakar 0,098 mg 10 %
  • Mangan 0,23 mg 12 %
  • Selen 16,2 µg 29 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 178 mg 7 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • Izvor selena

Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.

Jela

U kategoriji jela

Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.

  • Manje kalorija od 79 % jela.

Sličnog sastava

Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.

Još iz kategorije „Jela“

Cijela tablica: Jela

17 Fit

Broji kalorije bez vage i tablica

Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.

  • Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
  • Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
  • Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Preuzmi u trgovini App Store
Dodavanje hrane u 17 Fitu: pretraga kataloga, fotografija, glas i barkod

Odakle ove brojke

USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2708831.

Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.

Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.

Kako računamo

Vidiš pogrešnu brojku? Javi nam