Tomatsuppe kalorier og næringsinnhold
Tomatsuppe: 70 kcal per 100 g, 1,2 g protein, 4,7 g fett, 5,4 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 210 kcal.
Tomatsuppe med makaroni og halve kokte egg er en norsk hverdagsklassiker – ofte laget av pose. Denne kremete tomatsuppen har rundt 70 kcal per 100 g, så en skål på 300 g gir omtrent 210 kcal. Lager du den med melk eller en skvett fløte i stedet for vann, blir den mer energirik. Makaronien og eggene registrerer du som egne poster.
- Protein 7 %
- Fett 61 %
- Karbohydrater 31 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 210 kcal P 3,6 · F 14 · K 16,2 g
- 100 kcal er 145 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 0,7 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 70 kcal 293 kJ 4 %
- Protein 1,2 g 2 %
- Fett 4,7 g 7 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5,4 g 2 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,61 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 7 %
- Fett 61 %
- Karbohydrater 31 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 75 µg 9 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,72 mg 6 %
- K-vitamin 4,5 µg 6 %
- C-vitamin 6 mg 8 %
- Tiamin B1 0,026 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,048 mg 3 %
- Niacin B3 0,543 mg 3 %
- Pantotensyre B5 0,04 mg <1 %
- B6-vitamin 0,06 mg 4 %
- Folat B9 7,8 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 8 mg
Mineraler
- Kalium 184 mg 9 %
- Kalsium 19 mg 2 %
- Fosfor 27 mg 4 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Jern 0,495 mg 4 %
- Sink 0,18 mg 2 %
- Kobber 0,083 mg 8 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 246 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Den oppfyller ingen av dem: matvaren skiller seg verken ut med lite fett eller salt eller med vitaminer og mineraler.
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 90 % Færre kalorier enn 90 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Gresskarsuppe 72 kcal
- Soppsuppe 74 kcal
- Ratatouille 53 kcal
- Potetsuppe 90 kcal
- Laksesuppe 70 kcal
- Grateng med grønne bønner 56 kcal
Mer fra «Retter»
- Fiskekaker 156 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
- Pannekaker 220 kcal
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2709758.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra CoFID (Storbritannia).
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.