17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Tomatensuppe Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 70 kcal – 1,2 g Eiweiß, 4,7 g Fett und 5,4 g Kohlenhydrate.
Tomatencremesuppe aus passierten Tomaten mit einem Schuss Sahne ist schnell gekocht und schmeckt mit Croûtons, Basilikum oder einem Klecks Crème fraîche. Mit 70 kcal je 100 g ist ein Teller von 300 g mit rund 210 kcal eine leichte Vorspeise. Mit Reis wird daraus die Tomatensuppe, die viele aus der Schulkantine kennen.
- Eiweiß 7%
- Fett 61%
- Kohlenhydrate 31%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 210 kcal
- 100 kcal sind 145 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 0,7 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 70 kcal 4%
- Eiweiß 1,2 g 2%
- Fett 4,7 g 7%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 5,4 g 2%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 0,61 g 10%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 7%
- Fett 61%
- Kohlenhydrate 31%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 75 µg 9%
- Vitamin D 0,2 µg 4%
- Vitamin E 0,72 mg 6%
- Vitamin K 4,5 µg 6%
- Vitamin C 6 mg 8%
- Vitamin B1 Thiamin 0,048 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,061 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 0,687 mg 4%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,04 mg <1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat B9 15 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8 mg
Mineralstoffe
- Kalium 184 mg 9%
- Calcium 19 mg 2%
- Phosphor 27 mg 4%
- Magnesium 10 mg 3%
- Eisen 0,6 mg 4%
- Zink 0,18 mg 2%
- Kupfer 0,083 mg 8%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
- Natrium 246 mg 10%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Keine: Das Lebensmittel sticht weder durch wenig Fett oder Salz noch durch Vitamine und Mineralstoffe hervor.
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 90% Weniger Kalorien als 90% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Krautsalat 73 kcal
- Champignoncremesuppe 74 kcal
- Kartoffelsuppe 90 kcal
- Borschtsch 49 kcal
- Gulaschsuppe 67 kcal
- Pho 77 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2709758.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: CoFID (Vereinigtes Königreich).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.