17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Rührkuchen Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 438 kcal – 5,9 g Eiweiß, 25,6 g Fett und 46 g Kohlenhydrate.
Rührkuchen aus Butter, Zucker, Eiern und Mehl wird in der Kasten- oder Gugelhupfform gebacken – als Marmorkuchen mit Kakao, als Zitronenkuchen mit Guss oder als Englischer Kuchen mit kandierten Früchten. Eine dünne Scheibe von 40 g hat rund 170 kcal. Die Sorten liegen nah beieinander, nur der Früchtekuchen ist etwas leichter.
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Selen
- Eiweiß 5%
- Fett 53%
- Kohlenhydrate 42%
In üblichen Portionen
- 1 Scheibe ≈ 40 g 175 kcal
- Typische Portion · 60 g 263 kcal
- 100 kcal sind 23 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 335 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Sandkuchen | 438 | 5,9 | 25,6 | 46 |
| Marmorkuchen | 432 | 5,8 | 23 | 50,5 |
| Englischer Kuchen | 360 | 4,2 | 12,6 | 55,2 |
| Zitronenkuchen | 428 | 5 | 21,3 | 54 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Sandkuchen
Energie und Makros
- Energie 438 kcal 22%
- Eiweiß 5,9 g 12%
- Fett 25,6 g 37%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 46 g 18%
- Ballaststoffe 1,1 g
- Salz 0,52 g 9%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 53%
- Kohlenhydrate 42%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 247 µg 31%
- Vitamin D 0,125 µg 2%
- Vitamin E 1 mg 8%
- Vitamin K 1,5 µg 2%
- Vitamin C 48 mg 60%
- Vitamin B1 Thiamin 0,026 mg 2%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,16 mg 11%
- Vitamin B3 Niacin 0,05 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,52 mg 9%
- Vitamin B6 0,021 mg 2%
- Folat B9 23,4 µg 12%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 94 mg 5%
- Calcium 23 mg 3%
- Phosphor 160 mg 23%
- Magnesium 9,4 mg 3%
- Eisen 0,68 mg 5%
- Zink 0,52 mg 5%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,15 mg 8%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 206 mg 9%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Hoher Gehalt an Vitamin A
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Selen
Marmorkuchen
Energie und Makros
- Energie 432 kcal 22%
- Eiweiß 5,8 g 12%
- Fett 23 g 33%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 50,5 g 19%
- Ballaststoffe 1,8 g
- Salz 0,67 g 11%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 48%
- Kohlenhydrate 47%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 31 µg 4%
- Vitamin D 0,125 µg 2%
- Vitamin E 4,2 mg 35%
- Vitamin K 37,3 µg 50%
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,038 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,085 mg 6%
- Vitamin B3 Niacin 9,6 mg 60%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,32 mg 5%
- Vitamin B6 0,031 mg 2%
- Folat B9 73,6 µg 37%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 160 mg 8%
- Calcium 30 mg 4%
- Phosphor 160 mg 23%
- Magnesium 19 mg 5%
- Eisen 1,7 mg 12%
- Zink 0,56 mg 6%
- Kupfer 0,11 mg 11%
- Mangan 0,28 mg 14%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 268 mg 11%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Hoher Gehalt an Vitamin K
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Selen
Englischer Kuchen
Energie und Makros
- Energie 360 kcal 18%
- Eiweiß 4,2 g 8%
- Fett 12,6 g 18%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 55,2 g 21%
- Ballaststoffe 2,1 g
- Salz 0,58 g 10%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 32%
- Kohlenhydrate 63%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 10,7 µg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 25%
- Vitamin E 2,6 mg 22%
- Vitamin K 17,9 µg 24%
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,038 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,05 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 0,12 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,3 mg 5%
- Vitamin B6 0,042 mg 3%
- Folat B9 2,5 µg 1%
- Vitamin B12 0,21 µg 8%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 190 mg 10%
- Calcium 42 mg 5%
- Phosphor 92 mg 13%
- Magnesium 13 mg 3%
- Eisen 0,84 mg 6%
- Zink 0,38 mg 4%
- Kupfer 0,1 mg 10%
- Mangan 0,2 mg 10%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 11 µg 7%
- Natrium 234 mg 10%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Vitamin D
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Selen
Zitronenkuchen
Energie und Makros
- Energie 428 kcal 21%
- Eiweiß 5 g 10%
- Fett 21,3 g 30%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 54 g 21%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 0,54 g 9%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 45%
- Kohlenhydrate 51%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A keine Daten
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C keine Daten
- Vitamin B1 Thiamin keine Daten
- Vitamin B2 Riboflavin keine Daten
- Vitamin B3 Niacin keine Daten
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 keine Daten
- Folat B9 keine Daten
- Vitamin B12 keine Daten
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 170 mg 8%
- Calcium keine Daten
- Phosphor keine Daten
- Magnesium keine Daten
- Eisen 0,4 mg 3%
- Zink keine Daten
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 217 mg 9%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Keine: Das Lebensmittel sticht weder durch wenig Fett oder Salz noch durch Vitamine und Mineralstoffe hervor.
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 74% Mehr Kalorien als 74% der Süßigkeiten und Desserts.
- 99% Reicher an Vitamin C als 99% der Süßigkeiten und Desserts.
- 97% Reicher an Vitamin A als 97% der Süßigkeiten und Desserts.
- 80% Reicher an Phosphor als 80% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Berliner und Donuts 426 kcal
- Baklava 440 kcal
- Sachertorte 397 kcal
- Christstollen 407 kcal
- Schokoladentorte 389 kcal
- Cookies 481 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 23080.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.