17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Čokoladni tart kalorije i nutritivne vrijednosti
Čokoladni tart: 464 kcal na 100 g, bjelančevine 5,9 g, masti 30,7 g, ugljikohidrati 40,9 g. 1 kriška (100 g): 464 kcal.
U kori od prhkog tijesta čokoladnog tarta krije se gusta ganache krema od tamne čokolade i vrhnja, a tart se reže na tanke kriške i služi uz malo šlaga ili maline. Kriška od 100 g ima oko 464 kcal, pa je u slastičarnicama često dovoljna i manja. Zahvaljujući tamnoj čokoladi bogat je željezom i bakrom.
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B2
- Visok udio folata
- Visok udio željeza
- Bjelančevine 5 %
- Masti 60 %
- Ugljikohidrati 35 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 100 g 464 kcal B 5,9 · M 30,7 · U 40,9 g
- 100 kcal je 22 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 335 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 464 kcal 1.941 kJ 23 %
- Bjelančevine 5,9 g 12 %
- Masti 30,7 g 44 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 40,9 g 16 %
- Vlakna 2,9 g
- Sol 0,19 g 3 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 60 %
- Ugljikohidrati 35 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 189 µg 24 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 1,5 mg 12 %
- Vitamin K 4 µg 5 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,064 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,59 mg 42 %
- Vitamin B3 niacin 0,13 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,35 mg 6 %
- Vitamin B6 0,09 mg 6 %
- Folat B9 80 µg 40 %
- Vitamin B12 0,32 µg 13 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 230 mg 12 %
- Kalcij 53 mg 7 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Magnezij 47 mg 13 %
- Željezo 4,7 mg 34 %
- Cink 0,79 mg 8 %
- Bakar 0,32 mg 32 %
- Mangan 0,52 mg 26 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 74,4 mg 3 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B2
- Visok udio folata
- Visok udio željeza
- Visok udio bakra
- Izvor mangana
- Izvor vitamina A
- Izvor selena
- Izvor fosfora
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 82 % Više kalorija od 82 % slatkiša i deserata.
- 78 % Više vlakana od 78 % slatkiša i deserata.
- 98 % Više vitamina B2 od 98 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više folata od 97 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više željeza od 97 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Baklava 440 kcal
- Čokoladna salama 437 kcal
- Kuglof 438 kcal
- Lisnate palmice 490 kcal
- Krostule 451 kcal
- Madeleine kolačići 462 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Sladoled 227 kcal
- Šećer 387 kcal
- Štrudla od jabuka 281 kcal
- Princes krafne 348 kcal
- Vanilin kiflice 543 kcal
- Medenjaci 356 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 23497.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.