17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Cake calorieën en voedingswaarde
Cake: 438 kcal per 100 g, eiwit 5,9 g, vet 25,6 g, koolhydraten 46 g. 1 plak (40 g): 175 kcal.
Vierkwart dankt zijn naam aan het oude recept: van boter, suiker, eieren en bloem elk een kwart. Het resultaat is nog steeds een compacte, boterige cake uit de cakevorm, bij de koffie een vaste prik. Een plak van 40 g heeft ongeveer 175 kcal, en marmercake en citroencake zitten daar dichtbij. Vruchtencake heeft per 100 g minder calorieën, omdat gedroogd fruit een groot deel van het gewicht uitmaakt. Snijd je dikke plakken, weeg er dan eens één.
- Rijk aan vitamine A
- Bron van fosfor
- Bron van selenium
- Eiwit 5%
- Vet 53%
- Koolhydraten 42%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 40 g 175 kcal E 2,4 · V 10,2 · K 18,4 g
- Gebruikelijke portie · 60 g 263 kcal E 3,6 · V 15,4 · K 27,6 g
- 100 kcal is 23 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 335 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Vierkwart | 438 | 5,9 | 25,6 | 46 |
| Marmercake | 432 | 5,8 | 23 | 50,5 |
| Vruchtencake | 360 | 4,2 | 12,6 | 55,2 |
| Citroencake | 428 | 5 | 21,3 | 54 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Vierkwart
Energie en macro’s
- Energie 438 kcal 1.833 kJ 22%
- Eiwit 5,9 g 12%
- Vet 25,6 g 37%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 46 g 18%
- Vezels 1,1 g
- Zout 0,52 g 9%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 53%
- Koolhydraten 42%
Vitamines
- Vitamine A 247 µg 31%
- Vitamine D 0,125 µg 2%
- Vitamine E 1 mg 8%
- Vitamine K 1,5 µg 2%
- Vitamine C 0,25 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,026 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,16 mg 11%
- Vitamine B3 niacine 0,05 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,52 mg 9%
- Vitamine B6 0,021 mg 2%
- Folaat B9 23,4 µg 12%
- Vitamine B12 0,24 µg 10%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 94 mg 5%
- Calcium 23 mg 3%
- Fosfor 160 mg 23%
- Magnesium 9,4 mg 3%
- IJzer 0,68 mg 5%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,15 mg 8%
- Selenium 10 µg 18%
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 206 mg 9%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Rijk aan vitamine A
- Bron van fosfor
- Bron van selenium
Marmercake
Energie en macro’s
- Energie 432 kcal 1.807 kJ 22%
- Eiwit 5,8 g 12%
- Vet 23 g 33%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 50,5 g 19%
- Vezels 1,8 g
- Zout 0,67 g 11%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 48%
- Koolhydraten 47%
Vitamines
- Vitamine A 31 µg 4%
- Vitamine D 0,125 µg 2%
- Vitamine E 4,2 mg 35%
- Vitamine K 37,3 µg 50%
- Vitamine C 0,25 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,038 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,085 mg 6%
- Vitamine B3 niacine 9,6 mg 60%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,32 mg 5%
- Vitamine B6 0,031 mg 2%
- Folaat B9 73,6 µg 37%
- Vitamine B12 0,24 µg 10%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 160 mg 8%
- Calcium 30 mg 4%
- Fosfor 160 mg 23%
- Magnesium 19 mg 5%
- IJzer 1,7 mg 12%
- Zink 0,56 mg 6%
- Koper 0,11 mg 11%
- Mangaan 0,28 mg 14%
- Selenium 10 µg 18%
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 268 mg 11%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Rijk aan vitamine B3
- Rijk aan vitamine K
- Rijk aan folaat
- Rijk aan vitamine E
- Bron van fosfor
- Bron van selenium
Vruchtencake
Energie en macro’s
- Energie 360 kcal 1.506 kJ 18%
- Eiwit 4,2 g 8%
- Vet 12,6 g 18%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 55,2 g 21%
- Vezels 2,1 g
- Zout 0,58 g 10%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 32%
- Koolhydraten 63%
Vitamines
- Vitamine A 10,7 µg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,6 mg 22%
- Vitamine K 17,9 µg 24%
- Vitamine C 0,25 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,038 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,05 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 0,12 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,3 mg 5%
- Vitamine B6 0,042 mg 3%
- Folaat B9 2,5 µg 1%
- Vitamine B12 0,21 µg 8%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 190 mg 10%
- Calcium 42 mg 5%
- Fosfor 92 mg 13%
- Magnesium 13 mg 3%
- IJzer 0,84 mg 6%
- Zink 0,38 mg 4%
- Koper 0,1 mg 10%
- Mangaan 0,2 mg 10%
- Selenium 10 µg 18%
- Jodium 11 µg 7%
- Natrium 234 mg 10%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Bron van vitamine K
- Bron van vitamine E
- Bron van selenium
Citroencake
Energie en macro’s
- Energie 428 kcal 1.791 kJ 21%
- Eiwit 5 g 10%
- Vet 21,3 g 30%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 54 g 21%
- Vezels 1 g
- Zout 0,54 g 9%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 45%
- Koolhydraten 51%
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C geen gegevens
- Vitamine B1 thiamine geen gegevens
- Vitamine B2 riboflavine geen gegevens
- Vitamine B3 niacine geen gegevens
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 geen gegevens
- Folaat B9 geen gegevens
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 170 mg 8%
- Calcium geen gegevens
- Fosfor geen gegevens
- Magnesium geen gegevens
- IJzer 0,4 mg 3%
- Zink geen gegevens
- Koper geen gegevens
- Mangaan geen gegevens
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 217 mg 9%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan geen enkele: het valt niet op door weinig vet of zout, en ook niet door vitamines of mineralen.
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 74% Meer calorieën dan 74% van de zoetigheden en desserts.
- 97% Meer vitamine A dan 97% van de zoetigheden en desserts.
- 81% Meer fosfor dan 81% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Arretjescake 437 kcal
- Churros 419 kcal
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
- Pecantaart 443 kcal
- Madeleines 462 kcal
- Ladoo 411 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Witte chocolade 539 kcal
- Macarons 430 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Hagelslag 535 kcal
- Oliebollen 342 kcal
- Poffertjes 220 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 23080.
Enkele vitamines en mineralen die daar niet kloppen: ANSES-CIQUAL (Frankrijk).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.