17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Formkake kalorier og næringsinnhold
Formkake: 438 kcal per 100 g, 5,9 g protein, 25,6 g fett, 46 g karbohydrater. 1 skive (40 g): 175 kcal.
Formkake er den enkle, smørrike kaken bakt i langpanne eller brødform – på engelsk pound cake, etter den gamle oppskriften med ett pund hver av smør, sukker, egg og mel. En skive på 40 g har rundt 175 kcal, og marmorkake og sitronkake ligger nær. Engelsk fruktkake har færre kalorier per 100 g, siden tørket frukt står for mye av vekten.
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
- Protein 5 %
- Fett 53 %
- Karbohydrater 42 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 40 g 175 kcal P 2,4 · F 10,2 · K 18,4 g
- Vanlig porsjon · 60 g 263 kcal P 3,6 · F 15,4 · K 27,6 g
- 100 kcal er 23 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 335 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 4,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Formkake | 438 | 5,9 | 25,6 | 46 |
| Marmorkake | 432 | 5,8 | 23 | 50,5 |
| Engelsk fruktkake | 360 | 4,2 | 12,6 | 55,2 |
| Sitronkake | 428 | 5 | 21,3 | 54 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Formkake
Energi og makroer
- Energi 438 kcal 1 833 kJ 22 %
- Protein 5,9 g 12 %
- Fett 25,6 g 37 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 46 g 18 %
- Fiber 1,1 g
- Salt 0,52 g 9 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 53 %
- Karbohydrater 42 %
Vitaminer
- A-vitamin 247 µg 31 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 1 mg 8 %
- K-vitamin 1,5 µg 2 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,026 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,16 mg 11 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,52 mg 9 %
- B6-vitamin 0,021 mg 2 %
- Folat B9 23,4 µg 12 %
- B12-vitamin 0,24 µg 10 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 94 mg 5 %
- Kalsium 23 mg 3 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Magnesium 9,4 mg 3 %
- Jern 0,68 mg 5 %
- Sink 0,52 mg 5 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 206 mg 9 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
Marmorkake
Energi og makroer
- Energi 432 kcal 1 807 kJ 22 %
- Protein 5,8 g 12 %
- Fett 23 g 33 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 50,5 g 19 %
- Fiber 1,8 g
- Salt 0,67 g 11 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 48 %
- Karbohydrater 47 %
Vitaminer
- A-vitamin 31 µg 4 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 4,2 mg 35 %
- K-vitamin 37,3 µg 50 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,085 mg 6 %
- Niacin B3 9,6 mg 60 %
- Pantotensyre B5 0,32 mg 5 %
- B6-vitamin 0,031 mg 2 %
- Folat B9 73,6 µg 37 %
- B12-vitamin 0,24 µg 10 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 160 mg 8 %
- Kalsium 30 mg 4 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Magnesium 19 mg 5 %
- Jern 1,7 mg 12 %
- Sink 0,56 mg 6 %
- Kobber 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,28 mg 14 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 268 mg 11 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av K‑vitamin
- Høyt innhold av folat
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til selen
Engelsk fruktkake
Energi og makroer
- Energi 360 kcal 1 506 kJ 18 %
- Protein 4,2 g 8 %
- Fett 12,6 g 18 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 55,2 g 21 %
- Fiber 2,1 g
- Salt 0,58 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 32 %
- Karbohydrater 63 %
Vitaminer
- A-vitamin 10,7 µg 1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,6 mg 22 %
- K-vitamin 17,9 µg 24 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,05 mg 4 %
- Niacin B3 0,12 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,3 mg 5 %
- B6-vitamin 0,042 mg 3 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- B12-vitamin 0,21 µg 8 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 190 mg 10 %
- Kalsium 42 mg 5 %
- Fosfor 92 mg 13 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Jern 0,84 mg 6 %
- Sink 0,38 mg 4 %
- Kobber 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 11 µg 7 %
- Natrium 234 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til K‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til selen
Sitronkake
Energi og makroer
- Energi 428 kcal 1 791 kJ 21 %
- Protein 5 g 10 %
- Fett 21,3 g 30 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 54 g 21 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,54 g 9 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 45 %
- Karbohydrater 51 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin ingen data
- Tiamin B1 ingen data
- Riboflavin B2 ingen data
- Niacin B3 ingen data
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin ingen data
- Folat B9 ingen data
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 170 mg 8 %
- Kalsium ingen data
- Fosfor ingen data
- Magnesium ingen data
- Jern 0,4 mg 3 %
- Sink ingen data
- Kobber ingen data
- Mangan ingen data
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 217 mg 9 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Den oppfyller ingen av dem: matvaren skiller seg verken ut med lite fett eller salt eller med vitaminer og mineraler.
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 74 % Flere kalorier enn 74 % av søtsakene og dessertene.
- 97 % Mer A‑vitamin enn 97 % av søtsakene og dessertene.
- 81 % Mer fosfor enn 81 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Fattigmann 451 kcal
- Churros 419 kcal
- Donuts 426 kcal
- Pekannøttpai 443 kcal
- Madeleines 462 kcal
- Kladdkake 396 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Baklava 440 kcal
- Digestivekjeks 463 kcal
- Trifle 167 kcal
- Blåbærmuffins 375 kcal
- Eplepai 237 kcal
- Brownies 405 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 23080.
Noen vitaminer og mineraler som er oppgitt feil der, er hentet fra ANSES-CIQUAL (Frankrike).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.