17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Sandkaka och tigerkaka kalorier och näringsvärde
Sandkaka och tigerkaka: 438 kcal per 100 g, 5,9 g protein, 25,6 g fett, 46 g kolhydrater. 1 skiva (40 g): 175 kcal.
Tigerkakan med sina mörka och ljusa ränder är en klassiker på fikabordet, och sandkaka, citronkaka och fruktkaka bakas i samma avlånga form. De ligger mellan 360 och 438 kcal per 100 g, och en tunn skiva på 40 g ger 145–175 kcal. Fruktkakan är lättast eftersom de torkade frukterna ersätter en del av smöret och sockret. Sandkaka är rik på A‑vitamin.
- Hög halt av A‑vitamin
- Källa till fosfor
- Källa till selen
- Protein 5 %
- Fett 53 %
- Kolhydrater 42 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 40 g 175 kcal P 2,4 · F 10,2 · K 18,4 g
- Vanlig portion · 60 g 263 kcal P 3,6 · F 15,4 · K 27,6 g
- 100 kcal är 23 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 335 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Alla varianter
Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Sandkaka | 438 | 5,9 | 25,6 | 46 |
| Tigerkaka | 432 | 5,8 | 23 | 50,5 |
| Fruktkaka | 360 | 4,2 | 12,6 | 55,2 |
| Citronkaka | 428 | 5 | 21,3 | 54 |
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Sandkaka
Energi och makron
- Energi 438 kcal 1 833 kJ 22 %
- Protein 5,9 g 12 %
- Fett 25,6 g 37 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 46 g 18 %
- Fiber 1,1 g
- Salt 0,52 g 9 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 53 %
- Kolhydrater 42 %
Vitaminer
- A-vitamin 247 µg 31 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 1 mg 8 %
- K-vitamin 1,5 µg 2 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,026 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,16 mg 11 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,52 mg 9 %
- B6-vitamin 0,021 mg 2 %
- Folat B9 23,4 µg 12 %
- B12-vitamin 0,24 µg 10 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 94 mg 5 %
- Kalcium 23 mg 3 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Magnesium 9,4 mg 3 %
- Järn 0,68 mg 5 %
- Zink 0,52 mg 5 %
- Koppar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 206 mg 9 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Hög halt av A‑vitamin
- Källa till fosfor
- Källa till selen
Tigerkaka
Energi och makron
- Energi 432 kcal 1 807 kJ 22 %
- Protein 5,8 g 12 %
- Fett 23 g 33 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 50,5 g 19 %
- Fiber 1,8 g
- Salt 0,67 g 11 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 48 %
- Kolhydrater 47 %
Vitaminer
- A-vitamin 31 µg 4 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 4,2 mg 35 %
- K-vitamin 37,3 µg 50 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,085 mg 6 %
- Niacin B3 9,6 mg 60 %
- Pantotensyra B5 0,32 mg 5 %
- B6-vitamin 0,031 mg 2 %
- Folat B9 73,6 µg 37 %
- B12-vitamin 0,24 µg 10 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 160 mg 8 %
- Kalcium 30 mg 4 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Magnesium 19 mg 5 %
- Järn 1,7 mg 12 %
- Zink 0,56 mg 6 %
- Koppar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,28 mg 14 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 268 mg 11 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Hög halt av niacin
- Hög halt av K‑vitamin
- Hög halt av folat
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till fosfor
- Källa till selen
Fruktkaka
Energi och makron
- Energi 360 kcal 1 506 kJ 18 %
- Protein 4,2 g 8 %
- Fett 12,6 g 18 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 55,2 g 21 %
- Fiber 2,1 g
- Salt 0,58 g 10 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 32 %
- Kolhydrater 63 %
Vitaminer
- A-vitamin 10,7 µg 1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,6 mg 22 %
- K-vitamin 17,9 µg 24 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,038 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,05 mg 4 %
- Niacin B3 0,12 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,3 mg 5 %
- B6-vitamin 0,042 mg 3 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- B12-vitamin 0,21 µg 8 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 190 mg 10 %
- Kalcium 42 mg 5 %
- Fosfor 92 mg 13 %
- Magnesium 13 mg 3 %
- Järn 0,84 mg 6 %
- Zink 0,38 mg 4 %
- Koppar 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 11 µg 7 %
- Natrium 234 mg 10 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Källa till K‑vitamin
- Källa till E‑vitamin
- Källa till selen
Citronkaka
Energi och makron
- Energi 428 kcal 1 791 kJ 21 %
- Protein 5 g 10 %
- Fett 21,3 g 30 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 54 g 21 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,54 g 9 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 45 %
- Kolhydrater 51 %
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin uppgift saknas
- Tiamin B1 uppgift saknas
- Riboflavin B2 uppgift saknas
- Niacin B3 uppgift saknas
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin uppgift saknas
- Folat B9 uppgift saknas
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 170 mg 8 %
- Kalcium uppgift saknas
- Fosfor uppgift saknas
- Magnesium uppgift saknas
- Järn 0,4 mg 3 %
- Zink uppgift saknas
- Koppar uppgift saknas
- Mangan uppgift saknas
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 217 mg 9 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Livsmedlet uppfyller inget av dem: det utmärker sig varken genom låg fett- eller salthalt eller genom vitaminer och mineraler.
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 74 % Fler kalorier än 74 % av sötsakerna och desserterna.
- 97 % Mer A‑vitamin än 97 % av sötsakerna och desserterna.
- 81 % Mer fosfor än 81 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Klenäter 451 kcal
- Churros 419 kcal
- Munk 426 kcal
- Pekannötspaj 443 kcal
- Madeleinekakor 462 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Baklava 440 kcal
- Marsipan 407 kcal
- Mjuk pepparkaka 356 kcal
- Mörk choklad 598 kcal
- Honung 304 kcal
- Glass 227 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 23080.
Vissa vitaminer och mineraler som den posten anger fel kommer i stället från ANSES-CIQUAL (Frankrike).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.