17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Bábovka kalórie a výživové hodnoty
Bábovka: 438 kcal na 100 g, bielkoviny 5,9 g, tuky 25,6 g, sacharidy 46 g. 1 plátok (40 g): 175 kcal.
Bábovka upečená v typickej forme s komínom je na Slovensku najjednoduchší nedeľný koláč – klasická vanilková, mramorová s kakaom alebo citrónová. Plátok 40 g má okolo 175 kcal a obľúbený biskupský chlebíček so sušeným ovocím a orechmi má na 100 g o niečo menej, keďže veľkú časť tvorí ovocie. Klasická bábovka má vysoký obsah vitamínu A.
- S vysokým obsahom vitamínu A
- Zdroj fosforu
- Zdroj selénu
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 42 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 40 g 175 kcal B 2,4 · T 10,2 · S 18,4 g
- Bežná porcia · 60 g 263 kcal B 3,6 · T 15,4 · S 27,6 g
- 100 kcal je 23 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 335 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Klasická | 438 | 5,9 | 25,6 | 46 |
| Mramorová | 432 | 5,8 | 23 | 50,5 |
| Biskupský chlebíček | 360 | 4,2 | 12,6 | 55,2 |
| Citrónová | 428 | 5 | 21,3 | 54 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Klasická
Energia a makrá
- Energia 438 kcal 1 833 kJ 22 %
- Bielkoviny 5,9 g 12 %
- Tuky 25,6 g 37 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 46 g 18 %
- Vláknina 1,1 g
- Soľ 0,52 g 9 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 53 %
- Sacharidy 42 %
Vitamíny
- Vitamín A 247 µg 31 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 1 mg 8 %
- Vitamín K 1,5 µg 2 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,026 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacín 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,52 mg 9 %
- Vitamín B6 0,021 mg 2 %
- Folát B9 23,4 µg 12 %
- Vitamín B12 0,24 µg 10 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 94 mg 5 %
- Vápnik 23 mg 3 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Horčík 9,4 mg 3 %
- Železo 0,68 mg 5 %
- Zinok 0,52 mg 5 %
- Meď 0,05 mg 5 %
- Mangán 0,15 mg 8 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 206 mg 9 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom vitamínu A
- Zdroj fosforu
- Zdroj selénu
Mramorová
Energia a makrá
- Energia 432 kcal 1 807 kJ 22 %
- Bielkoviny 5,8 g 12 %
- Tuky 23 g 33 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 50,5 g 19 %
- Vláknina 1,8 g
- Soľ 0,67 g 11 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 48 %
- Sacharidy 47 %
Vitamíny
- Vitamín A 31 µg 4 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 4,2 mg 35 %
- Vitamín K 37,3 µg 50 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,038 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,085 mg 6 %
- Vitamín B3 niacín 9,6 mg 60 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,32 mg 5 %
- Vitamín B6 0,031 mg 2 %
- Folát B9 73,6 µg 37 %
- Vitamín B12 0,24 µg 10 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 160 mg 8 %
- Vápnik 30 mg 4 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Horčík 19 mg 5 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Zinok 0,56 mg 6 %
- Meď 0,11 mg 11 %
- Mangán 0,28 mg 14 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 268 mg 11 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom vitamínu K
- S vysokým obsahom folátu
- S vysokým obsahom vitamínu E
- Zdroj fosforu
- Zdroj selénu
Biskupský chlebíček
Energia a makrá
- Energia 360 kcal 1 506 kJ 18 %
- Bielkoviny 4,2 g 8 %
- Tuky 12,6 g 18 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 55,2 g 21 %
- Vláknina 2,1 g
- Soľ 0,58 g 10 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 32 %
- Sacharidy 63 %
Vitamíny
- Vitamín A 10,7 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,6 mg 22 %
- Vitamín K 17,9 µg 24 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,038 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,05 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 0,12 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,3 mg 5 %
- Vitamín B6 0,042 mg 3 %
- Folát B9 2,5 µg 1 %
- Vitamín B12 0,21 µg 8 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 190 mg 10 %
- Vápnik 42 mg 5 %
- Fosfor 92 mg 13 %
- Horčík 13 mg 3 %
- Železo 0,84 mg 6 %
- Zinok 0,38 mg 4 %
- Meď 0,1 mg 10 %
- Mangán 0,2 mg 10 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 11 µg 7 %
- Sodík 234 mg 10 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj selénu
Citrónová
Energia a makrá
- Energia 428 kcal 1 791 kJ 21 %
- Bielkoviny 5 g 10 %
- Tuky 21,3 g 30 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 54 g 21 %
- Vláknina 1 g
- Soľ 0,54 g 9 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 51 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C bez údajov
- Vitamín B1 tiamín bez údajov
- Vitamín B2 riboflavín bez údajov
- Vitamín B3 niacín bez údajov
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 bez údajov
- Folát B9 bez údajov
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 170 mg 8 %
- Vápnik bez údajov
- Fosfor bez údajov
- Horčík bez údajov
- Železo 0,4 mg 3 %
- Zinok bez údajov
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 217 mg 9 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Nespĺňa žiadne: nevyniká nízkym obsahom tuku ani soli, ani vitamínmi či minerálmi.
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 74 % Viac kalórií ako 74 % sladkostí a dezertov.
- 97 % Viac vitamínu A ako 97 % sladkostí a dezertov.
- 81 % Viac fosforu ako 81 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Čokoládová saláma 437 kcal
- Fánky 451 kcal
- Churros 419 kcal
- Šišky 426 kcal
- Madlenky 462 kcal
- Linecká torta 442 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Baklava 440 kcal
- Čokoládový tart 464 kcal
- Mrkvový koláč 374 kcal
- Gumové cukríky 396 kcal
- Horká čokoláda 598 kcal
- Med 304 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 23080.
Niektoré vitamíny a minerály, ktoré tento záznam uvádza chybne, opravuje ANSES-CIQUAL (Francúzsko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.