17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Bolo simples calorias e tabela nutricional
Bolo simples: 438 kcal por 100 g, proteínas 5,9 g, gorduras 25,6 g, carboidratos 46 g. 1 fatia (40 g): 175 kcal.
O bolo de manteiga, que os americanos chamam de pound cake por causa da receita antiga com uma libra de manteiga, açúcar, ovos e farinha, continua denso e amanteigado, assado em forma de bolo inglês ou com furo no meio — o bolo do café da tarde. Uma fatia de 40 g tem cerca de 175 kcal, e o bolo mármore e o de limão ficam perto disso. O bolo inglês com frutas cristalizadas tem menos calorias por 100 g, porque as frutas secas respondem por boa parte do peso.
- Rico em vitamina A
- Fonte de fósforo
- Fonte de selênio
- Proteínas 5%
- Gorduras 53%
- Carboidratos 42%
Em porções do dia a dia
- 1 fatia ≈ 40 g 175 kcal P 2,4 · G 10,2 · C 18,4 g
- Porção habitual · 60 g 263 kcal P 3,6 · G 15,4 · C 27,6 g
- 100 kcal estão em 23 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 335 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Bolo de manteiga | 438 | 5,9 | 25,6 | 46 |
| Bolo mármore | 432 | 5,8 | 23 | 50,5 |
| Bolo inglês com frutas | 360 | 4,2 | 12,6 | 55,2 |
| Bolo de limão | 428 | 5 | 21,3 | 54 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Bolo de manteiga
Energia e macros
- Energia 438 kcal 1.833 kJ 22%
- Proteínas 5,9 g 12%
- Gorduras 25,6 g 37%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 46 g 18%
- Fibras 1,1 g
- Sal 0,52 g 9%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 53%
- Carboidratos 42%
Vitaminas
- Vitamina A 247 µg 31%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 1 mg 8%
- Vitamina K 1,5 µg 2%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,026 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,16 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,52 mg 9%
- Vitamina B6 0,021 mg 2%
- Folato B9 23,4 µg 12%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 94 mg 5%
- Cálcio 23 mg 3%
- Fósforo 160 mg 23%
- Magnésio 9,4 mg 3%
- Ferro 0,68 mg 5%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,15 mg 8%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 206 mg 9%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Rico em vitamina A
- Fonte de fósforo
- Fonte de selênio
Bolo mármore
Energia e macros
- Energia 432 kcal 1.807 kJ 22%
- Proteínas 5,8 g 12%
- Gorduras 23 g 33%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 50,5 g 19%
- Fibras 1,8 g
- Sal 0,67 g 11%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 48%
- Carboidratos 47%
Vitaminas
- Vitamina A 31 µg 4%
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 4,2 mg 35%
- Vitamina K 37,3 µg 50%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,038 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,085 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 9,6 mg 60%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,32 mg 5%
- Vitamina B6 0,031 mg 2%
- Folato B9 73,6 µg 37%
- Vitamina B12 0,24 µg 10%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 160 mg 8%
- Cálcio 30 mg 4%
- Fósforo 160 mg 23%
- Magnésio 19 mg 5%
- Ferro 1,7 mg 12%
- Zinco 0,56 mg 6%
- Cobre 0,11 mg 11%
- Manganês 0,28 mg 14%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 268 mg 11%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Rico em vitamina B3
- Rico em vitamina K
- Rico em folato
- Rico em vitamina E
- Fonte de fósforo
- Fonte de selênio
Bolo inglês com frutas
Energia e macros
- Energia 360 kcal 1.506 kJ 18%
- Proteínas 4,2 g 8%
- Gorduras 12,6 g 18%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 55,2 g 21%
- Fibras 2,1 g
- Sal 0,58 g 10%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 32%
- Carboidratos 63%
Vitaminas
- Vitamina A 10,7 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,6 mg 22%
- Vitamina K 17,9 µg 24%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,038 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,05 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,12 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,3 mg 5%
- Vitamina B6 0,042 mg 3%
- Folato B9 2,5 µg 1%
- Vitamina B12 0,21 µg 8%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 190 mg 10%
- Cálcio 42 mg 5%
- Fósforo 92 mg 13%
- Magnésio 13 mg 3%
- Ferro 0,84 mg 6%
- Zinco 0,38 mg 4%
- Cobre 0,1 mg 10%
- Manganês 0,2 mg 10%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 11 µg 7%
- Sódio 234 mg 10%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de vitamina K
- Fonte de vitamina E
- Fonte de selênio
Bolo de limão
Energia e macros
- Energia 428 kcal 1.791 kJ 21%
- Proteínas 5 g 10%
- Gorduras 21,3 g 30%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 54 g 21%
- Fibras 1 g
- Sal 0,54 g 9%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 45%
- Carboidratos 51%
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C sem dados
- Vitamina B1 tiamina sem dados
- Vitamina B2 riboflavina sem dados
- Vitamina B3 niacina sem dados
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 sem dados
- Folato B9 sem dados
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 170 mg 8%
- Cálcio sem dados
- Fósforo sem dados
- Magnésio sem dados
- Ferro 0,4 mg 3%
- Zinco sem dados
- Cobre sem dados
- Manganês sem dados
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 217 mg 9%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Não atende a nenhum: não se destaca por ter pouca gordura ou pouco sal, nem pelas vitaminas e minerais.
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 74% Mais calorias que 74% dos doces e sobremesas.
- 97% Mais vitamina A que 97% dos doces e sobremesas.
- 81% Mais fósforo que 81% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Salame de chocolate 437 kcal
- Churros 419 kcal
- Donut e sonho 426 kcal
- Torta de noz-pecã 443 kcal
- Madeleine 462 kcal
- Polvorones 480 kcal
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 23080.
Vitaminas e minerais que vêm errados nesse registro: ANSES-CIQUAL (França).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.