17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Masleni kolač kalorije in hranilna vrednost
Masleni kolač: 438 kcal na 100 g, beljakovine 5,9 g, maščobe 25,6 g, ogljikovi hidrati 46 g. 1 rezina (40 g): 175 kcal.
Masleni kolač iz umešanega testa z enakimi deli masla, sladkorja, jajc in moke je osnova, iz katere v podolgovatem modelu spečemo tudi marmorni in limonin kolač za kavo ali obisk. Rezina (40 g) ima okoli 175 kcal, marmorni in limonin skoraj enako. Angleški sadni kolač ima manj kalorij na 100 g, saj velik del teže prinese suho sadje.
- Visoka vsebnost vitamina A
- Vir fosforja
- Vir selena
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 53 %
- Ogljikovi hidrati 42 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 40 g 175 kcal B 2,4 · M 10,2 · OH 18,4 g
- Običajna porcija · 60 g 263 kcal B 3,6 · M 15,4 · OH 27,6 g
- 100 kcal je 23 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 335 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 4,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Vse različice
Kako se kalorije in makrohranila spreminjajo glede na vrsto in pripravo. Vrednosti na 100 g.
| Različica | Kcal | Beljakovine | Maščobe | Ogljikovi hidrati |
|---|---|---|---|---|
| Masleni | 438 | 5,9 | 25,6 | 46 |
| Marmorni | 432 | 5,8 | 23 | 50,5 |
| Angleški sadni | 360 | 4,2 | 12,6 | 55,2 |
| Limonin | 428 | 5 | 21,3 | 54 |
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Masleni
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 438 kcal 1.833 kJ 22 %
- Beljakovine 5,9 g 12 %
- Maščobe 25,6 g 37 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 46 g 18 %
- Vlaknine 1,1 g
- Sol 0,52 g 9 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 53 %
- Ogljikovi hidrati 42 %
Vitamini
- Vitamin A 247 µg 31 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 1 mg 8 %
- Vitamin K 1,5 µg 2 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,026 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamin B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,52 mg 9 %
- Vitamin B6 0,021 mg 2 %
- Folat B9 23,4 µg 12 %
- Vitamin B12 0,24 µg 10 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 94 mg 5 %
- Kalcij 23 mg 3 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Magnezij 9,4 mg 3 %
- Železo 0,68 mg 5 %
- Cink 0,52 mg 5 %
- Baker 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 206 mg 9 %
Merila EU za prehranske trditve
- Visoka vsebnost vitamina A
- Vir fosforja
- Vir selena
Marmorni
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 432 kcal 1.807 kJ 22 %
- Beljakovine 5,8 g 12 %
- Maščobe 23 g 33 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 50,5 g 19 %
- Vlaknine 1,8 g
- Sol 0,67 g 11 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 48 %
- Ogljikovi hidrati 47 %
Vitamini
- Vitamin A 31 µg 4 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 4,2 mg 35 %
- Vitamin K 37,3 µg 50 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,085 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 9,6 mg 60 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,32 mg 5 %
- Vitamin B6 0,031 mg 2 %
- Folat B9 73,6 µg 37 %
- Vitamin B12 0,24 µg 10 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 160 mg 8 %
- Kalcij 30 mg 4 %
- Fosfor 160 mg 23 %
- Magnezij 19 mg 5 %
- Železo 1,7 mg 12 %
- Cink 0,56 mg 6 %
- Baker 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,28 mg 14 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 268 mg 11 %
Merila EU za prehranske trditve
- Visoka vsebnost vitamina B3
- Visoka vsebnost vitamina K
- Visoka vsebnost folata
- Visoka vsebnost vitamina E
- Vir fosforja
- Vir selena
Angleški sadni
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 360 kcal 1.506 kJ 18 %
- Beljakovine 4,2 g 8 %
- Maščobe 12,6 g 18 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 55,2 g 21 %
- Vlaknine 2,1 g
- Sol 0,58 g 10 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 32 %
- Ogljikovi hidrati 63 %
Vitamini
- Vitamin A 10,7 µg 1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,6 mg 22 %
- Vitamin K 17,9 µg 24 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,05 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 0,12 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,3 mg 5 %
- Vitamin B6 0,042 mg 3 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- Vitamin B12 0,21 µg 8 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 190 mg 10 %
- Kalcij 42 mg 5 %
- Fosfor 92 mg 13 %
- Magnezij 13 mg 3 %
- Železo 0,84 mg 6 %
- Cink 0,38 mg 4 %
- Baker 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 11 µg 7 %
- Natrij 234 mg 10 %
Merila EU za prehranske trditve
- Vir vitamina K
- Vir vitamina E
- Vir selena
Limonin
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 428 kcal 1.791 kJ 21 %
- Beljakovine 5 g 10 %
- Maščobe 21,3 g 30 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 54 g 21 %
- Vlaknine 1 g
- Sol 0,54 g 9 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 45 %
- Ogljikovi hidrati 51 %
Vitamini
- Vitamin A ni podatka
- Vitamin D ni podatka
- Vitamin E ni podatka
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C ni podatka
- Vitamin B1 tiamin ni podatka
- Vitamin B2 riboflavin ni podatka
- Vitamin B3 niacin ni podatka
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 ni podatka
- Folat B9 ni podatka
- Vitamin B12 ni podatka
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 170 mg 8 %
- Kalcij ni podatka
- Fosfor ni podatka
- Magnezij ni podatka
- Železo 0,4 mg 3 %
- Cink ni podatka
- Baker ni podatka
- Mangan ni podatka
- Selen ni podatka
- Jod ni podatka
- Natrij 217 mg 9 %
Merila EU za prehranske trditve
Ne izpolni nobenega: ne izstopa ne po majhni količini maščob ali soli ne po vitaminih in mineralih.
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline. Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 74 % Več kalorij kot 74 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več vitamina A kot 97 % sladkarij in sladic.
- 81 % Več fosforja kot 81 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Čokoladna salama 437 kcal
- Flancati 451 kcal
- Churros 419 kcal
- Madlenke 462 kcal
- Linška torta 442 kcal
- Baklava 440 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Čokoladna tarta 464 kcal
- Čokoladice 523 kcal
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Med 304 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladkor 387 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23080.
Vir nekaterih vitaminov in mineralov, ki jih ta zapis navaja napačno: ANSES-CIQUAL (Francija).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.