17 Fit Kalorije namirnica Jela
Kung pao piletina kalorije i nutritivne vrijednosti
Kung pao piletina: 129 kcal na 100 g, bjelančevine 9,8 g, masti 7 g, ugljikohidrati 5,4 g. Uobičajena porcija (250 g): 323 kcal.
Kung pao piletina sečuansko je jelo od piletine narezane na kockice, suhih ljutih papričica, sečuanskog papra i prženog kikirikija u slano-slatkom umaku, a stalna je na jelovnicima kineskih restorana. Piletina nije pohana, pa je s oko 129 kcal na 100 g među laganijim jelima. Porcija od 250 g ima oko 323 kcal, a kuhana riža upisuje se zasebno.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vitamina K
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina B3
- Bjelančevine 32 %
- Masti 51 %
- Ugljikohidrati 17 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 250 g 323 kcal B 24,4 · M 17,4 · U 13,4 g
- 100 kcal je 80 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 205 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Niska 1,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 129 kcal 540 kJ 6 %
- Bjelančevine 9,8 g 20 %
- Masti 7 g 10 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5,4 g 2 %
- Vlakna 1,5 g
- Sol 1 g 17 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 32 %
- Masti 51 %
- Ugljikohidrati 17 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 65 µg 8 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1 mg 8 %
- Vitamin K 13,6 µg 18 %
- Vitamin C 7,1 mg 9 %
- Vitamin B1 tiamin 0,032 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,055 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 2,8 mg 17 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,243 mg 17 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- Vitamin B12 0,11 µg 4 %
- Kolin 37,4 mg
Minerali
- Kalij 218 mg 11 %
- Kalcij 20 mg 2 %
- Fosfor 94 mg 13 %
- Magnezij 24 mg 6 %
- Željezo 0,76 mg 5 %
- Cink 0,74 mg 7 %
- Bakar 0,073 mg 7 %
- Mangan nema podataka
- Selen 8,1 µg 15 %
- Jod nema podataka
- Natrij 402 mg 17 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vitamina K
- Izvor vitamina B6
- Izvor vitamina B3
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 68 % Manje kalorija od 68 % jela.
- 75 % Više vitamina K od 75 % jela.
- 87 % Više vitamina B6 od 87 % jela.
- 82 % Više vitamina B3 od 82 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Janjeći gulaš 133 kcal
- Pastirska pita 123 kcal
- Coq au vin 133 kcal
- Chili con carne 118 kcal
- Goveđi stroganov 150 kcal
- Goveđe varivo 107 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Pirogi 148 kcal
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
- Pileća juha 53 kcal
- Fiš paprikaš 42 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706796.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.