17 Fit Kalorije namirnica Jela
Coq au vin kalorije i nutritivne vrijednosti
Coq au vin: 133 kcal na 100 g, bjelančevine 13 g, masti 7 g, ugljikohidrati 4 g. Uobičajena porcija (300 g): 399 kcal.
Coq au vin je francusko jelo iz Burgundije: piletina, a izvorno pijetao, polako se pirja u crnom vinu sa slaninom, šampinjonima i malim lukom dok umak ne postane taman i sjajan. Tanjur od 300 g ima oko 400 kcal, a jelo je bogato bjelančevinama i vitaminom B12. Pire krumpir ili kruh za umak nisu uračunati.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 40 %
- Masti 48 %
- Ugljikohidrati 12 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 399 kcal B 39 · M 21 · U 12 g
- 100 kcal je 75 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 155 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Niska 1,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 133 kcal 556 kJ 7 %
- Bjelančevine 13 g 26 %
- Masti 7 g 10 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 4 g 2 %
- Vlakna 0,9 g
- Sol 1,1 g 18 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 40 %
- Masti 48 %
- Ugljikohidrati 12 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0,04 µg <1 %
- Vitamin E 0,48 mg 4 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 1,5 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,07 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,19 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 3,7 mg 23 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,74 mg 12 %
- Vitamin B6 0,17 mg 12 %
- Folat B9 31 µg 16 %
- Vitamin B12 1,4 µg 56 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 145 mg 7 %
- Kalcij 14 mg 2 %
- Fosfor 128 mg 18 %
- Magnezij 16 mg 4 %
- Željezo 1,3 mg 9 %
- Cink 0,21 mg 2 %
- Bakar 0,03 mg 3 %
- Mangan 0,14 mg 7 %
- Selen 0,11 µg <1 %
- Jod 3,3 µg 2 %
- Natrij 420 mg 18 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio vitamina B12
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
- Izvor folata
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 66 % Manje kalorija od 66 % jela.
- 80 % Više bjelančevina od 80 % jela.
- 95 % Više vitamina B12 od 95 % jela.
- 91 % Više vitamina B3 od 91 % jela.
- 81 % Više folata od 81 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Gulaš 145 kcal
- Souvlaki 124 kcal
- Pileća korma 127 kcal
- Kung pao piletina 129 kcal
- Piletina tikka masala 156 kcal
- Riblje polpete 156 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Pizza 250 kcal
- Punjene paprike 95 kcal
- Burger 260 kcal
- Faširanci 240 kcal
- Mesne okruglice 190 kcal
- Omlet 154 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 25121.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.