17 Fit Kalorije namirnica Jela
Chili con carne kalorije i nutritivne vrijednosti
Chili con carne: 118 kcal na 100 g, bjelančevine 9,8 g, masti 4,3 g, ugljikohidrati 7,3 g. Uobičajena porcija (300 g): 354 kcal.
Chili con carne je mljevena govedina pirjana s rajčicom, crvenim grahom, lukom, čilijem i kuminom, teksaško-meksički klasik koji se lako kuha u velikom loncu. Zdjela od 300 g ima oko 355 kcal prije riže ili tortilja čipsa. Ima visok udio bjelančevina, a ribani sir i kiselo vrhnje dodaju još.
- Bjelančevine 33 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 25 %
- Ostalo 9 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 354 kcal B 29,4 · M 13 · U 21,8 g
- 100 kcal je 85 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 205 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Niska 1,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 118 kcal 494 kJ 6 %
- Bjelančevine 9,8 g 20 %
- Masti 4,3 g 6 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 7,3 g 3 %
- Vlakna 3 g
- Sol 0,85 g 14 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 33 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 25 %
- Ostalo 9 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 12 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,46 mg 4 %
- Vitamin K 4,6 µg 6 %
- Vitamin C 6,3 mg 8 %
- Vitamin B1 tiamin 0,077 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,086 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,18 mg 3 %
- Vitamin B6 0,185 mg 13 %
- Folat B9 50 µg 25 %
- Vitamin B12 0,63 µg 25 %
- Kolin 34,3 mg
Minerali
- Kalij 285 mg 14 %
- Kalcij 21 mg 3 %
- Fosfor 107 mg 15 %
- Magnezij 25 mg 7 %
- Željezo 1,9 mg 14 %
- Cink 2 mg 20 %
- Bakar 0,144 mg 14 %
- Mangan nema podataka
- Selen 6,6 µg 12 %
- Jod 2,5 µg 2 %
- Natrij 340 mg 14 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vlakana
- Izvor vitamina B12
- Izvor folata
- Izvor cinka
- Izvor fosfora
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 73 % Manje kalorija od 73 % jela.
- 90 % Više vlakana od 90 % jela.
- 79 % Više vitamina B12 od 79 % jela.
- 92 % Više folata od 92 % jela.
- 87 % Više cinka od 87 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Goveđe varivo 107 kcal
- Pastirska pita 123 kcal
- Kung pao piletina 129 kcal
- Dumplings 113 kcal
- Osso buco 97 kcal
- Dal 145 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Kebab i šaurma 215 kcal
- Cezar salata 150 kcal
- Grčka salata 110 kcal
- Pržena riža 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Gofre 290 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706375.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Švicarska baza podataka o sastavu hrane.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.