17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Kung-Pao-Hähnchen Kalorien und Nährwerte
Kung‑Pao‑Hähnchen: 129 kcal pro 100 g, Eiweiß 9,8 g, Fett 7 g, Kohlenhydrate 5,4 g. Typische Portion (250 g): 323 kcal.
Aus der Provinz Sichuan kommt Kung‑Pao‑Hähnchen: gewürfeltes Hähnchen, scharf angebraten mit Erdnüssen, getrockneten Chilischoten und Sichuanpfeffer, der auf der Zunge leicht kribbelt. In deutschen China-Restaurants ist es oft milder und süßer als im Original. Eine Portion von 250 g ohne Reis hat gut 320 kcal.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Vitamin B3
- Eiweiß 32%
- Fett 51%
- Kohlenhydrate 17%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 250 g 323 kcal E 24,4 · F 17,4 · KH 13,4 g
- 100 kcal sind 80 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 205 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Niedrig 1,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 129 kcal 540 kJ 6%
- Eiweiß 9,8 g 20%
- Fett 7 g 10%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 5,4 g 2%
- Ballaststoffe 1,5 g
- Salz 1 g 17%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 32%
- Fett 51%
- Kohlenhydrate 17%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 65 µg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 8%
- Vitamin K 13,6 µg 18%
- Vitamin C 7,1 mg 9%
- Vitamin B1 Thiamin 0,032 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,055 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 2,8 mg 17%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,243 mg 17%
- Folat B9 16 µg 8%
- Vitamin B12 0,11 µg 4%
- Cholin 37,4 mg
Mineralstoffe
- Kalium 218 mg 11%
- Calcium 20 mg 2%
- Phosphor 94 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Eisen 0,76 mg 5%
- Zink 0,74 mg 7%
- Kupfer 0,073 mg 7%
- Mangan keine Daten
- Selen 8,1 µg 15%
- Jod keine Daten
- Natrium 402 mg 17%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Vitamin B6
- Quelle von Vitamin B3
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 68% Weniger Kalorien als 68% der Gerichte.
- 75% Reicher an Vitamin K als 75% der Gerichte.
- 87% Reicher an Vitamin B6 als 87% der Gerichte.
- 82% Reicher an Vitamin B3 als 82% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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- Chili con Carne 118 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2706796.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.