17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Pollo kung pao calorías y valor nutricional
Pollo kung pao: 129 kcal por 100 g, proteínas 9,8 g, grasas 7 g, carbohidratos 5,4 g. Ración habitual (250 g): 323 kcal.
Clásico de Sichuan, el pollo kung pao lleva dados de pollo, cacahuetes tostados, chiles secos y pimienta de Sichuan en una salsa entre dulce, ácida y picante. Un plato de 250 g aporta unas 323 kcal, sin contar el arroz blanco con el que se sirve. Los cacahuetes son lo más calórico del plato, así que su cantidad marca la diferencia.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de vitamina K
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina B3
- Proteínas 32%
- Grasas 51%
- Carbohidratos 17%
En raciones habituales
- Ración habitual · 250 g 323 kcal P 24,4 · G 17,4 · C 13,4 g
- 100 kcal son 80 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 205 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Baja 1,3 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 129 kcal 540 kJ 6%
- Proteínas 9,8 g 20%
- Grasas 7 g 10%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,4 g 2%
- Fibra 1,5 g
- Sal 1 g 17%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 32%
- Grasas 51%
- Carbohidratos 17%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 65 µg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 8%
- Vitamina K 13,6 µg 18%
- Vitamina C 7,1 mg 9%
- Vitamina B1 tiamina 0,032 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,055 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 2,8 mg 17%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,243 mg 17%
- Folato B9 16 µg 8%
- Vitamina B12 0,11 µg 4%
- Colina 37,4 mg
Minerales
- Potasio 218 mg 11%
- Calcio 20 mg 2%
- Fósforo 94 mg 13%
- Magnesio 24 mg 6%
- Hierro 0,76 mg 5%
- Zinc 0,74 mg 7%
- Cobre 0,073 mg 7%
- Manganeso sin datos
- Selenio 8,1 µg 15%
- Yodo sin datos
- Sodio 402 mg 17%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de vitamina K
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina B3
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 68% Menos calorías que el 68% de los platos.
- 75% Más vitamina K que el 75% de los platos.
- 87% Más vitamina B6 que el 87% de los platos.
- 82% Más vitamina B3 que el 82% de los platos.
De composición parecida
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17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706796.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.