Kung pao-kylling kalorier og næringsinnhold
Kung pao-kylling: 129 kcal per 100 g, 9,8 g protein, 7 g fett, 5,4 g karbohydrater. Vanlig porsjon (250 g): 323 kcal.
Kung pao-kylling er en wokrett fra Sichuan med terninger av kylling, tørket chili, sichuanpepper og ristede peanøtter i en krydret, lett søtlig saus. Fordi kyllingen ikke er dyppet i røre, er den et av de lettere takeaway-valgene, med rundt 129 kcal per 100 g. Peanøttene og oljen i woken er de største variablene, og dampet ris kommer i tillegg.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til K‑vitamin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til niacin
- Protein 32 %
- Fett 51 %
- Karbohydrater 17 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 250 g 323 kcal P 24,4 · F 17,4 · K 13,4 g
- 100 kcal er 80 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 205 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 1,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 129 kcal 540 kJ 6 %
- Protein 9,8 g 20 %
- Fett 7 g 10 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5,4 g 2 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 1 g 17 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 32 %
- Fett 51 %
- Karbohydrater 17 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 65 µg 8 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1 mg 8 %
- K-vitamin 13,6 µg 18 %
- C-vitamin 7,1 mg 9 %
- Tiamin B1 0,032 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,055 mg 4 %
- Niacin B3 2,8 mg 17 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,243 mg 17 %
- Folat B9 16 µg 8 %
- B12-vitamin 0,11 µg 4 %
- Kolin 37,4 mg
Mineraler
- Kalium 218 mg 11 %
- Kalsium 20 mg 2 %
- Fosfor 94 mg 13 %
- Magnesium 24 mg 6 %
- Jern 0,76 mg 5 %
- Sink 0,74 mg 7 %
- Kobber 0,073 mg 7 %
- Mangan ingen data
- Selen 8,1 µg 15 %
- Jod ingen data
- Natrium 402 mg 17 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til K‑vitamin
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til niacin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 68 % Færre kalorier enn 68 % av rettene.
- 75 % Mer K‑vitamin enn 75 % av rettene.
- 87 % Mer B6‑vitamin enn 87 % av rettene.
- 82 % Mer niacin enn 82 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Irish stew 117 kcal
- Lammegryte 133 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Coq au vin 133 kcal
- Egg foo young 137 kcal
- Chili con carne 118 kcal
Mer fra «Retter»
- Potetpannekaker 196 kcal
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2706796.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.