Kung pao csirke kalóriatartalom és tápérték
Kung pao csirke: 129 kcal 100 g‑ban, fehérje 9,8 g, zsír 7 g, szénhidrát 5,4 g. Szokásos adag (250 g): 323 kcal.
A kung pao csirke Szecsuánból származik: kockára vágott csirkemell wokban, pirított földimogyoróval, szárított chilivel, szecsuáni borssal és édes-savanyú-csípős szósszal – a kínai büfék és éttermek egyik leggyakoribb fogása. 100 g‑ja körülbelül 129 kcal, egy 250 g‑os adag rizs nélkül 322. Magas fehérjetartalmú, B6‑vitamin- és niacinforrás; a rizst külön írd be.
- Kiváló forrás: fehérje
- Jó forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Fehérje 32%
- Zsír 51%
- Szénhidrát 17%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 250 g 323 kcal F 24,4 · Zs 17,4 · Sz 13,4 g
- 100 kcal-nyi adag 80 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 205 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Alacsony 1,3 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 129 kcal 540 kJ 6%
- Fehérje 9,8 g 20%
- Zsír 7 g 10%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 5,4 g 2%
- Rost 1,5 g
- Só 1 g 17%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 32%
- Zsír 51%
- Szénhidrát 17%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 65 µg 8%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 8%
- K-vitamin 13,6 µg 18%
- C-vitamin 7,1 mg 9%
- B1-vitamin tiamin 0,032 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,055 mg 4%
- B3-vitamin niacin 2,8 mg 17%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,243 mg 17%
- Folát B9 16 µg 8%
- B12-vitamin 0,11 µg 4%
- Kolin 37,4 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 218 mg 11%
- Kalcium 20 mg 2%
- Foszfor 94 mg 13%
- Magnézium 24 mg 6%
- Vas 0,76 mg 5%
- Cink 0,74 mg 7%
- Réz 0,073 mg 7%
- Mangán nincs adat
- Szelén 8,1 µg 15%
- Jód nincs adat
- Nátrium 402 mg 17%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Jó forrás: K‑vitamin
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: B3‑vitamin
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 68% Kevesebb kalória van benne, mint az ételek 68%-ában.
- 75% Több K‑vitamin van benne, mint az ételek 75%-ában.
- 87% Több B6‑vitamin van benne, mint az ételek 87%-ában.
- 82% Több B3‑vitamin van benne, mint az ételek 82%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Krumplis bárányragu 133 kcal
- Coq au vin 133 kcal
- Chili con carne 118 kcal
- Bélszín Stroganoff 150 kcal
- Marharagu 107 kcal
- Nizzai saláta 123 kcal
Ételek: még több
- Borscs 49 kcal
- Gulyásleves 67 kcal
- Lángos 351 kcal
- Csirkepaprikás 188 kcal
- Lecsó 97 kcal
- Halászlé 42 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2706796.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.