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Pollo kung pao calorie e valori nutrizionali
Pollo kung pao: 129 kcal per 100 g, proteine 9,8 g, grassi 7 g, carboidrati 5,4 g. Porzione tipica (250 g): 323 kcal.
Il pollo kung pao viene dal Sichuan: bocconcini di pollo saltati nel wok con arachidi tostate, peperoncini secchi, pepe di Sichuan e una salsa agrodolce di soia e aceto. Ha 129 kcal per 100 g e una porzione da 250 g vale circa 322 kcal, riso escluso. È ricco di proteine.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di vitamina K
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di vitamina B3
- Proteine 32%
- Grassi 51%
- Carboidrati 17%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 250 g 323 kcal P 24,4 · G 17,4 · C 13,4 g
- 100 kcal sono 80 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 205 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 1,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 129 kcal 540 kJ 6%
- Proteine 9,8 g 20%
- Grassi 7 g 10%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 5,4 g 2%
- Fibre 1,5 g
- Sale 1 g 17%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 32%
- Grassi 51%
- Carboidrati 17%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 65 µg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 8%
- Vitamina K 13,6 µg 18%
- Vitamina C 7,1 mg 9%
- Vitamina B1 tiamina 0,032 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,055 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 2,8 mg 17%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,243 mg 17%
- Folati B9 16 µg 8%
- Vitamina B12 0,11 µg 4%
- Colina 37,4 mg
Minerali
- Potassio 218 mg 11%
- Calcio 20 mg 2%
- Fosforo 94 mg 13%
- Magnesio 24 mg 6%
- Ferro 0,76 mg 5%
- Zinco 0,74 mg 7%
- Rame 0,073 mg 7%
- Manganese nessun dato
- Selenio 8,1 µg 15%
- Iodio nessun dato
- Sodio 402 mg 17%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Fonte di vitamina K
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di vitamina B3
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 68% 68% dei piatti ha più calorie di questo alimento.
- 75% 75% dei piatti ha meno vitamina K di questo alimento.
- 87% 87% dei piatti ha meno vitamina B6 di questo alimento.
- 82% 82% dei piatti ha meno vitamina B3 di questo alimento.
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- Hot dog 260 kcal
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2706796.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.