17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Kuře kung pao kalorie a nutriční hodnoty
Kuře kung pao: 129 kcal na 100 g, bílkoviny 9,8 g, tuky 7 g, sacharidy 5,4 g. Běžná porce (250 g): 323 kcal.
Kuře kung pao je stálicí jídelních lístků českých čínských restaurací a asijských bister: kousky kuřecího masa orestované s arašídy, zeleninou a sušenými chilli papričkami v pikantní, lehce nasládlé omáčce, nejčastěji s rýží. Samotné kuře se zeleninou má asi 129 kcal na 100 g, takže porce 250 g vychází zhruba na 320 kcal – rýži k tomu zapiš zvlášť. Jídlo má vysoký obsah bílkovin a je zdrojem niacinu a vitamínu B6.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B3
- Bílkoviny 32 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 17 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 250 g 323 kcal B 24,4 · T 17,4 · S 13,4 g
- 100 kcal odpovídá 80 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 205 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 129 kcal 540 kJ 6 %
- Bílkoviny 9,8 g 20 %
- Tuky 7 g 10 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 5,4 g 2 %
- Vláknina 1,5 g
- Sůl 1 g 17 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 32 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 17 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 65 µg 8 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1 mg 8 %
- Vitamín K 13,6 µg 18 %
- Vitamín C 7,1 mg 9 %
- Vitamín B1 thiamin 0,032 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,055 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 2,8 mg 17 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,243 mg 17 %
- Folát B9 16 µg 8 %
- Vitamín B12 0,11 µg 4 %
- Cholin 37,4 mg
Minerály
- Draslík 218 mg 11 %
- Vápník 20 mg 2 %
- Fosfor 94 mg 13 %
- Hořčík 24 mg 6 %
- Železo 0,76 mg 5 %
- Zinek 0,74 mg 7 %
- Měď 0,073 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 8,1 µg 15 %
- Jód bez údajů
- Sodík 402 mg 17 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B3
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 68 % Méně kalorií než 68 % hotových jídel.
- 75 % Více vitamínu K než 75 % hotových jídel.
- 87 % Více vitamínu B6 než 87 % hotových jídel.
- 82 % Více vitamínu B3 než 82 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Jehněčí ragú s bramborami 133 kcal
- Pastýřský koláč 123 kcal
- Kuře na víně 133 kcal
- Chili con carne 118 kcal
- Hovězí Stroganov 150 kcal
- Hovězí ragú 107 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Boršč 49 kcal
- Svíčková 182 kcal
- Smažený sýr 409 kcal
- Vepřo knedlo zelo 189 kcal
- Bramboračka 90 kcal
- Bramborový salát 168 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706796.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.