Kuracie kung pao kalórie a výživové hodnoty
Kuracie kung pao: 129 kcal na 100 g, bielkoviny 9,8 g, tuky 7 g, sacharidy 5,4 g. Bežná porcia (250 g): 323 kcal.
Kuracie kung pao s arašidmi, zeleninou a pálivou omáčkou patrí k najobľúbenejším jedlám čínskych bistier a podáva sa s ryžou. Porcia 250 g má asi 323 kcal, teda 129 kcal na 100 g. Ryžu zapíš zvlášť – porcia z bistra býva veľká. Má vysoký obsah bielkovín.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B3
- Bielkoviny 32 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 17 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 250 g 323 kcal B 24,4 · T 17,4 · S 13,4 g
- 100 kcal je 80 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 205 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Nízka 1,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 129 kcal 540 kJ 6 %
- Bielkoviny 9,8 g 20 %
- Tuky 7 g 10 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 5,4 g 2 %
- Vláknina 1,5 g
- Soľ 1 g 17 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 32 %
- Tuky 51 %
- Sacharidy 17 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 65 µg 8 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1 mg 8 %
- Vitamín K 13,6 µg 18 %
- Vitamín C 7,1 mg 9 %
- Vitamín B1 tiamín 0,032 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,055 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 2,8 mg 17 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,243 mg 17 %
- Folát B9 16 µg 8 %
- Vitamín B12 0,11 µg 4 %
- Cholín 37,4 mg
Minerály
- Draslík 218 mg 11 %
- Vápnik 20 mg 2 %
- Fosfor 94 mg 13 %
- Horčík 24 mg 6 %
- Železo 0,76 mg 5 %
- Zinok 0,74 mg 7 %
- Meď 0,073 mg 7 %
- Mangán bez údajov
- Selén 8,1 µg 15 %
- Jód bez údajov
- Sodík 402 mg 17 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vitamínu B3
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 68 % Menej kalórií ako 68 % jedál.
- 75 % Viac vitamínu K ako 75 % jedál.
- 87 % Viac vitamínu B6 ako 87 % jedál.
- 82 % Viac vitamínu B3 ako 82 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Jahňací guláš 133 kcal
- Kohút na víne 133 kcal
- Chili con carne 118 kcal
- Hovädzí Stroganov 150 kcal
- Hovädzie ragú 107 kcal
- Šalát Niçoise 123 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Boršč 49 kcal
- Bryndzové halušky 235 kcal
- Kapustnica 52 kcal
- Vyprážaný syr 409 kcal
- Sviečková na smotane 182 kcal
- Gulášová polievka 67 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2706796.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.