17 Fit Kalorie produktów Dania
Kurczak kung pao kaloryczność i wartości odżywcze
Kurczak kung pao: 129 kcal w 100 g, białko 9,8 g, tłuszcz 7 g, węglowodany 5,4 g. Zwykła porcja (250 g): 323 kcal.
Pokrojony w kostkę kurczak, prażone orzeszki ziemne i suszone papryczki chili, smażone w woku w słodko-pikantnym sosie – tak wygląda syczuański kurczak kung pao. Bez ryżu ma około 129 kcal w 100 g, więc porcja 250 g to mniej więcej 323 kcal. Najwięcej zmieniają orzeszki i olej, a w barach na wynos oleju zwykle się nie żałuje.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło witaminy K
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy B3
- Białko 32%
- Tłuszcz 51%
- Węglowodany 17%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 323 kcal B 24,4 · T 17,4 · W 13,4 g
- 100 kcal to 80 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 205 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Niska 1,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 129 kcal 540 kJ 6%
- Białko 9,8 g 20%
- Tłuszcz 7 g 10%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,4 g 2%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 1 g 17%
Skąd kalorie
- Białko 32%
- Tłuszcz 51%
- Węglowodany 17%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 65 µg 8%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 8%
- Witamina K 13,6 µg 18%
- Witamina C 7,1 mg 9%
- Witamina B1 tiamina 0,032 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,055 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 2,8 mg 17%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,243 mg 17%
- Foliany B9 16 µg 8%
- Witamina B12 0,11 µg 4%
- Cholina 37,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 218 mg 11%
- Wapń 20 mg 2%
- Fosfor 94 mg 13%
- Magnez 24 mg 6%
- Żelazo 0,76 mg 5%
- Cynk 0,74 mg 7%
- Miedź 0,073 mg 7%
- Mangan brak danych
- Selen 8,1 µg 15%
- Jod brak danych
- Sód 402 mg 17%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło witaminy K
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy B3
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 68% Mniej kalorii niż 68% dań.
- 75% Więcej witaminy K niż 75% dań.
- 87% Więcej witaminy B6 niż 87% dań.
- 82% Więcej witaminy B3 niż 82% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Leniwe gołąbki 127 kcal
- Chili con carne 118 kcal
- Strogonow 150 kcal
- Sałatka nicejska 123 kcal
- Bigos 114 kcal
- Muffinki jajeczne 136 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Kurczak korma 127 kcal
- Souvlaki 124 kcal
- Kebab 215 kcal
- Zimne nóżki 152 kcal
- Marchewka po koreańsku 132 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706796.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.