17 Fit Kalorije namirnica Jela
Calzone kalorije i nutritivne vrijednosti
Calzone: 343 kcal na 100 g, bjelančevine 14,8 g, masti 17,7 g, ugljikohidrati 29,9 g. 1 kom (250 g): 858 kcal.
Calzone je pizza presavijena u polumjesec i zatvorena, s nadjevom od šunke, sira, gljiva i umaka od rajčice, a u pizzerijama je obično poveća. Jedan od 250 g ima oko 860 kcal (343 na 100 g), više nego ista masa obične pizze. Izvor je bjelančevina i bogat je selenom.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio selena
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B1
- Bjelančevine 18 %
- Masti 47 %
- Ugljikohidrati 35 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 250 g 858 kcal B 37,1 · M 44,2 · U 74,8 g
- 100 kcal je 29 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 135 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 343 kcal 1.435 kJ 17 %
- Bjelančevine 14,8 g 30 %
- Masti 17,7 g 25 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 29,9 g 12 %
- Vlakna 1,4 g
- Sol 1,1 g 18 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 18 %
- Masti 47 %
- Ugljikohidrati 35 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 113 µg 14 %
- Vitamin D 0,3 µg 6 %
- Vitamin E 1,4 mg 12 %
- Vitamin K 9,6 µg 13 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,252 mg 23 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,205 mg 15 %
- Vitamin B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,124 mg 9 %
- Folat B9 40,7 µg 20 %
- Vitamin B12 0,53 µg 21 %
- Kolin 30,5 mg
Minerali
- Kalij 169 mg 8 %
- Kalcij 177 mg 22 %
- Fosfor 209 mg 30 %
- Magnezij 22 mg 6 %
- Željezo 1,1 mg 8 %
- Cink 2 mg 20 %
- Bakar 0,091 mg 9 %
- Mangan nema podataka
- Selen 18 µg 33 %
- Jod nema podataka
- Natrij 434 mg 18 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Visok udio selena
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B1
- Izvor kalcija
- Izvor vitamina B12
- Izvor folata
- Izvor cinka
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 97 % Više kalorija od 97 % jela.
- 88 % Više bjelančevina od 88 % jela.
- 84 % Više selena od 84 % jela.
- 93 % Više fosfora od 93 % jela.
- 93 % Više vitamina B1 od 93 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Falafel 333 kcal
- Mozzarella štapići 325 kcal
- Tost sa sirom 343 kcal
- Piletina u sezamu 293 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Langoš 351 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Faširanci 240 kcal
- Mesne okruglice 190 kcal
- Omlet 154 kcal
- Ražnjići 230 kcal
- Kebab i šaurma 215 kcal
- Cezar salata 150 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2708685.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.