17 Fit Kalorie produktów Dania
Langosz kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 351 kcal: 7,1 g białka, 20,1 g tłuszczu i 34,1 g węglowodanów.
Langosz to węgierski placek z ciasta drożdżowego smażony w głębokim oleju, smarowany czosnkiem i podawany ze śmietaną i tartym serem — klasyk wakacyjnych budek nad morzem i w górach. Ta wersja ma około 351 kcal w 100 g, a placek 200 g to około 700 kcal. Szynka, kiełbasa czy dodatkowy ser podnoszą wynik jeszcze bardziej.
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło fosforu
- Białko 8%
- Tłuszcz 52%
- Węglowodany 39%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 200 g 702 kcal
- 100 kcal to 28 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 280 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 351 kcal 18%
- Białko 7,1 g 14%
- Tłuszcz 20,1 g 29%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 34,1 g 13%
- Błonnik 1,2 g
- Sól 0,18 g 3%
Skąd kalorie
- Białko 8%
- Tłuszcz 52%
- Węglowodany 39%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 29,5 µg 4%
- Witamina D 0,04 µg <1%
- Witamina E 6,3 mg 52%
- Witamina K 1,3 µg 2%
- Witamina C 0,118 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,061 mg 6%
- Witamina B2 ryboflawina 0,074 mg 5%
- Witamina B3 niacyna 0,583 mg 4%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,299 mg 5%
- Witamina B6 0,033 mg 2%
- Foliany B9 14,3 µg 7%
- Witamina B12 0,175 µg 7%
- Cholina 9,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 80 mg 4%
- Wapń 81,3 mg 10%
- Fosfor 106 mg 15%
- Magnez 14,1 mg 4%
- Żelazo 0,555 mg 4%
- Cynk 0,691 mg 7%
- Miedź 0,071 mg 7%
- Mangan brak danych
- Selen 17 µg 31%
- Jod brak danych
- Sód 72,9 mg 3%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło fosforu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 98% Więcej kalorii niż 98% dań.
- 98% Więcej witaminy E niż 98% dań.
- 80% Więcej selenu niż 80% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Krążki cebulowe 352 kcal
- Kanapki 351 kcal
- Tost z serem 343 kcal
- Sernik nowojorski 321 kcal
- Falafel 333 kcal
- Gofry 290 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 6 składników według danych: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.