17 Fit Kalorie potravin Hotová jídla
Langoš kalorie a nutriční hodnoty
Langoš: 351 kcal na 100 g, bílkoviny 7,1 g, tuky 20,1 g, sacharidy 34,1 g. 1 ks (200 g): 702 kcal.
Langoš, smažená placka z kynutého těsta, pochází z Maďarska, ale z českých koupališť, hradů a poutí se neztratí: potírá se česnekem, kečupem nebo tatarkou a sype strouhaným sýrem. Jeden kus se smetanou a sýrem o váze asi 200 g má kolem 700 kcal, tedy 351 kcal na 100 g. Má vysoký obsah vitamínu E a selenu.
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 39 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 200 g 702 kcal B 14,2 · T 40,1 · S 68,2 g
- 100 kcal odpovídá 28 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 280 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 351 kcal 1 469 kJ 18 %
- Bílkoviny 7,1 g 14 %
- Tuky 20,1 g 29 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 34,1 g 13 %
- Vláknina 1,2 g
- Sůl 0,18 g 3 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 52 %
- Sacharidy 39 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 29,5 µg 4 %
- Vitamín D 0,04 µg <1 %
- Vitamín E 6,3 mg 52 %
- Vitamín K 1,3 µg 2 %
- Vitamín C 0,118 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,061 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,074 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,583 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,299 mg 5 %
- Vitamín B6 0,033 mg 2 %
- Folát B9 14,3 µg 7 %
- Vitamín B12 0,175 µg 7 %
- Cholin 9,1 mg
Minerály
- Draslík 80 mg 4 %
- Vápník 81,3 mg 10 %
- Fosfor 106 mg 15 %
- Hořčík 14,1 mg 4 %
- Železo 0,555 mg 4 %
- Zinek 0,691 mg 7 %
- Měď 0,071 mg 7 %
- Mangan bez údajů
- Selen 17 µg 31 %
- Jód bez údajů
- Sodík 72,9 mg 3 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu E
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj fosforu
Hotová jídla
Srovnání v kategorii hotových jídel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 699 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 98 % Více kalorií než 98 % hotových jídel.
- 98 % Více vitamínu E než 98 % hotových jídel.
- 80 % Více selenu než 80 % hotových jídel.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Cibulové kroužky 352 kcal
- Obložený chléb 351 kcal
- Toast se sýrem 343 kcal
- Samosa 310 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Falafel 333 kcal
Další z kategorie „Hotová jídla“
- Zelňačka 52 kcal
- Rajská polévka 61 kcal
- Houbová polévka 36 kcal
- Brynzové halušky 235 kcal
- Rybí polévka 36 kcal
- Smažené houby 222 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 6 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.