17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Lángos Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 351 kcal – 7,1 g Eiweiß, 20,1 g Fett und 34,1 g Kohlenhydrate.
Lángos ist ein frittierter Hefefladen aus Ungarn, der auf Volksfesten, Weihnachtsmärkten und in österreichischen Freibädern mit Knoblauch, Sauerrahm und geriebenem Käse verkauft wird. Ein Fladen von 200 g bringt so belegt rund 700 kcal mit. Pur, nur mit Knoblauch eingerieben, ist er deutlich leichter.
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Hoher Gehalt an Selen
- Quelle von Phosphor
- Eiweiß 8%
- Fett 52%
- Kohlenhydrate 39%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 200 g 702 kcal
- 100 kcal sind 28 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 280 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 351 kcal 18%
- Eiweiß 7,1 g 14%
- Fett 20,1 g 29%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 34,1 g 13%
- Ballaststoffe 1,2 g
- Salz 0,18 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 8%
- Fett 52%
- Kohlenhydrate 39%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 29,5 µg 4%
- Vitamin D 0,04 µg <1%
- Vitamin E 6,3 mg 52%
- Vitamin K 1,3 µg 2%
- Vitamin C 0,118 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,061 mg 6%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,074 mg 5%
- Vitamin B3 Niacin 0,583 mg 4%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,299 mg 5%
- Vitamin B6 0,033 mg 2%
- Folat B9 14,3 µg 7%
- Vitamin B12 0,175 µg 7%
- Cholin 9,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 80 mg 4%
- Calcium 81,3 mg 10%
- Phosphor 106 mg 15%
- Magnesium 14,1 mg 4%
- Eisen 0,555 mg 4%
- Zink 0,691 mg 7%
- Kupfer 0,071 mg 7%
- Mangan keine Daten
- Selen 17 µg 31%
- Jod keine Daten
- Natrium 72,9 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin E
- Hoher Gehalt an Selen
- Quelle von Phosphor
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 98% Mehr Kalorien als 98% der Gerichte.
- 98% Reicher an Vitamin E als 98% der Gerichte.
- 80% Reicher an Selen als 80% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Zwiebelringe 352 kcal
- Samosa 310 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Falafel 333 kcal
- Flammkuchen 300 kcal
- Waffeln 290 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 6 Zutaten, mit Daten aus: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.