17 Fit Калорійність продуктів Страви
Лангош калорійність і поживна цінність
Лангош: 351 ккал на 100 г, білки 7,1 г, жири 20,1 г, вуглеводи 34,1 г. 1 шт. (200 г): 702 ккал.
Угорський корж із дріжджового тіста смажать в олії, натирають часником, мажуть сметаною й посипають тертим сиром; на Закарпатті лангош продають на фестивалях і ринках. Один корж на 200 г дає близько 700 ккал, тож це радше повноцінний обід, ніж перекус.
- Мало солі
- Багато вітаміну E
- Багато селену
- Джерело фосфору
- Білки 8%
- Жири 52%
- Вуглеводи 39%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 200 г 702 ккал Б 14,2 · Ж 40,1 · В 68,2 г
- 100 ккал — це 28 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 280 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 351 ккал 1 469 кДж 18%
- Білки 7,1 г 14%
- Жири 20,1 г 29%
- Вуглеводи засвоювані 34,1 г 13%
- Клітковина 1,2 г
- Сіль 0,18 г 3%
Звідки калорії
- Білки 8%
- Жири 52%
- Вуглеводи 39%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 29,5 мкг 4%
- Вітамін D 0,04 мкг <1%
- Вітамін E 6,3 мг 52%
- Вітамін K 1,3 мкг 2%
- Вітамін C 0,118 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,061 мг 6%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,074 мг 5%
- Вітамін B3 ніацин 0,583 мг 4%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,299 мг 5%
- Вітамін B6 0,033 мг 2%
- Фолат B9 14,3 мкг 7%
- Вітамін B12 0,175 мкг 7%
- Холін 9,1 мг
Мінерали
- Калій 80 мг 4%
- Кальцій 81,3 мг 10%
- Фосфор 106 мг 15%
- Магній 14,1 мг 4%
- Залізо 0,555 мг 4%
- Цинк 0,691 мг 7%
- Мідь 0,071 мг 7%
- Марганець немає даних
- Селен 17 мкг 31%
- Йод немає даних
- Натрій 72,9 мг 3%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Мало солі
- Багато вітаміну E
- Багато селену
- Джерело фосфору
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 98% Калорійність вища, ніж у 98% страв.
- 98% Вітаміну E більше, ніж у 98% страв.
- 80% Селену більше, ніж у 80% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Цибулеві кільця 352 ккал
- Бутерброд 351 ккал
- Чебурек 342 ккал
- Гарячий сендвіч із сиром 343 ккал
- Самоса 310 ккал
- Чізкейк 321 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Холодець 152 ккал
- Морква по‑корейськи 132 ккал
- Зелений борщ 40 ккал
- Грибний суп 36 ккал
- Бульйон 6 ккал
- Гороховий суп 80 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 6 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.