17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pileći paprikaš kalorije i nutritivne vrijednosti
Pileći paprikaš: 188 kcal na 100 g, bjelančevine 13,3 g, masti 13,7 g, ugljikohidrati 2,2 g. Uobičajena porcija (300 g): 564 kcal.
Pileći paprikaš, piletina pirjana s lukom, slatkom paprikom i vrhnjem, jedno je od najčešćih nedjeljnih jela u kontinentalnoj Hrvatskoj, a poslužuje se s domaćim rezancima, njokima ili žličnjacima. Porcija od 300 g bez priloga ima oko 565 kcal, a jelo ima visok udio bjelančevina. Manje vrhnja i piletina bez kože smanjuju brojku.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Izvor vitamina E
- Izvor vitamina B3
- Bjelančevine 29 %
- Masti 66 %
- Ugljikohidrati 5 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 564 kcal B 40 · M 41,1 · U 6,6 g
- 100 kcal je 55 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 150 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 1,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 188 kcal 786 kJ 9 %
- Bjelančevine 13,3 g 27 %
- Masti 13,7 g 20 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 2,2 g <1 %
- Vlakna 1,1 g
- Sol 0,11 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 29 %
- Masti 66 %
- Ugljikohidrati 5 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0,05 µg 1 %
- Vitamin E 2,6 mg 22 %
- Vitamin K 7,3 µg 10 %
- Vitamin C 6,8 mg 9 %
- Vitamin B1 tiamin 0,051 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,169 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 2,9 mg 18 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,6 mg 10 %
- Vitamin B6 0,2 mg 14 %
- Folat B9 nema podataka
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin 38,8 mg
Minerali
- Kalij 186 mg 9 %
- Kalcij 28,9 mg 4 %
- Fosfor 98,4 mg 14 %
- Magnezij 17,6 mg 5 %
- Željezo 1,2 mg 9 %
- Cink 1,5 mg 15 %
- Bakar 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,065 mg 3 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 45,8 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Izvor vitamina E
- Izvor vitamina B3
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 63 % Više kalorija od 63 % jela.
- 82 % Više bjelančevina od 82 % jela.
- 87 % Više vitamina E od 87 % jela.
- 83 % Više vitamina B3 od 83 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kozice na maslacu 192 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Punjena jaja 198 kcal
- Salata od tune 194 kcal
- Mesne okruglice 190 kcal
- Caprese salata 205 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Boršč 49 kcal
- Pirogi 148 kcal
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
- Pileća juha 53 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 7), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.