Lángos kalóriatartalom és tápérték

Lángos: 351 kcal 100 g‑ban, fehérje 7,1 g, zsír 20,1 g, szénhidrát 34,1 g. 1 db (200 g): 702 kcal.

Strandok, piacok és fesztiválok elmaradhatatlan fogása a lángos: kelt tésztából nyújtott, forró olajban kisütött lepény, amelyet fokhagymás vízzel megkennek, majd tejföllel és reszelt sajttal szórnak meg. Egy 200 g‑os tejfölös-sajtos lángos körülbelül 700 kcal, 100 g‑ja 351 kcal – az energia nagy része a sütőolajból és a feltétből jön. Magas E‑vitamin- és szeléntartalmú.

Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: E‑vitamin
Kiváló forrás: szelén
Jó forrás: foszfor

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 8%
Zsír 52%
Szénhidrát 39%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 200 g 702 kcal F 14,2 · Zs 40,1 · Sz 68,2 g
100 kcal-nyi adag 28 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 280 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Közepes 3,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 351 kcal 1 469 kJ 18%
Fehérje 7,1 g 14%
Zsír 20,1 g 29%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 34,1 g 13%
Rost 1,2 g
Só 0,18 g 3%

Honnan jön a kalória

Fehérje 8%
Zsír 52%
Szénhidrát 39%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 29,5 µg 4%
D-vitamin 0,04 µg <1%
E-vitamin 6,3 mg 52%
K-vitamin 1,3 µg 2%
C-vitamin 0,118 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,061 mg 6%
B2-vitamin riboflavin 0,074 mg 5%
B3-vitamin niacin 0,583 mg 4%
B5-vitamin pantoténsav 0,299 mg 5%
B6-vitamin 0,033 mg 2%
Folát B9 14,3 µg 7%
B12-vitamin 0,175 µg 7%
Kolin 9,1 mg

Ásványi anyagok

Kálium 80 mg 4%
Kalcium 81,3 mg 10%
Foszfor 106 mg 15%
Magnézium 14,1 mg 4%
Vas 0,555 mg 4%
Cink 0,691 mg 7%
Réz 0,071 mg 7%
Mangán nincs adat
Szelén 17 µg 31%
Jód nincs adat
Nátrium 72,9 mg 3%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: E‑vitamin
Kiváló forrás: szelén
Jó forrás: foszfor

Ételek

Helye az ételek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az ételek 98%-ában.
Több E‑vitamin van benne, mint az ételek 98%-ában.
Több szelén van benne, mint az ételek 80%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Ételek: még több

Ételek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.