17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Dulce de leche kalorije i nutritivne vrijednosti
Dulce de leche: 307 kcal na 100 g, bjelančevine 6,5 g, masti 5,5 g, ugljikohidrati 58 g. 1 žl. (20 g): 61 kcal.
Dulce de leche gusta je karamelna krema iz Argentine, a kod nas se slično dobiva dugim kuhanjem limenke zaslađenog kondenziranog mlijeka. Maže se na palačinke i kruh, puni kolače i alfajores. Ima oko 307 kcal na 100 g, a žlica od 20 g oko 60 kcal. Izvor je kalcija i fosfora.
- S niskim udjelom soli
- Izvor vitamina B2
- Izvor fosfora
- Izvor kalcija
- Bjelančevine 8 %
- Masti 16 %
- Ugljikohidrati 76 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 20 g 61 kcal B 1,3 · M 1,1 · U 11,6 g
- Uobičajena porcija · 30 g 92 kcal B 1,9 · M 1,6 · U 17,4 g
- 100 kcal je 33 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 310 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 307 kcal 1.284 kJ 15 %
- Bjelančevine 6,5 g 13 %
- Masti 5,5 g 8 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 58 g 22 %
- Vlakna 0,58 g
- Sol 0,27 g 5 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 8 %
- Masti 16 %
- Ugljikohidrati 76 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0,2 µg 4 %
- Vitamin E 0,2 mg 2 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 2,6 mg 3 %
- Vitamin B1 tiamin 0,016 mg 1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,41 mg 29 %
- Vitamin B3 niacin 0,21 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,84 mg 14 %
- Vitamin B6 0,016 mg 1 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- Vitamin B12 0,31 µg 12 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 350 mg 18 %
- Kalcij 211 mg 26 %
- Fosfor 193 mg 28 %
- Magnezij 22 mg 6 %
- Željezo 0,17 mg 1 %
- Cink 0,79 mg 8 %
- Bakar 0,004 mg <1 %
- Mangan 0,002 mg <1 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 109 mg 5 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S niskim udjelom soli
- Izvor vitamina B2
- Izvor fosfora
- Izvor kalcija
- Izvor kalija
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 64 % Manje kalorija od 64 % slatkiša i deserata.
- 73 % Više bjelančevina od 73 % slatkiša i deserata.
- 95 % Više vitamina B2 od 95 % slatkiša i deserata.
- 87 % Više fosfora od 87 % slatkiša i deserata.
- 94 % Više kalcija od 94 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kondenzirano mlijeko 321 kcal
- Panettone 354 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
- Sladić 311 kcal
- Germknedl 324 kcal
- Jaffa keksi 354 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Bijela čokolada 539 kcal
- Brownie 405 kcal
- Muffin 375 kcal
- Kruh od banane 331 kcal
- Kolač od sira 237 kcal
- Punjene palačinke 381 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 31040.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.