17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Čokoladne pločice kalorije i nutritivne vrijednosti
Čokoladne pločice: 523 kcal na 100 g, bjelančevine 6,1 g, masti 28,1 g, ugljikohidrati 60,5 g. 1 kom (25 g): 131 kcal.
Čokoladne pločice s keksom, napolitankom, karamelom i nugatom ili kokosom kupuju se na kiosku i uz blagajnu, a punjenje gotovo ne mijenja energiju: sve imaju oko 475–525 kcal na 100 g. Zato je važnija veličina – napolitanka od 20 g ima stotinjak kalorija, a pločica s karamelom od 50 g gotovo 250. Težinu pročitaj na omotu.
- Visok udio fosfora
- Visok udio kalcija
- Visok udio vitamina E
- Izvor bakra
- Bjelančevine 5 %
- Masti 49 %
- Ugljikohidrati 47 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 25 g 131 kcal B 1,5 · M 7 · U 15,1 g
- Uobičajena porcija · 50 g 262 kcal B 3,1 · M 14,1 · U 30,3 g
- 100 kcal je 19 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 325 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 5,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| S keksom | 523 | 6,1 | 28,1 | 60,5 |
| S karamelom i nugatom | 496 | 3,7 | 24,1 | 66,4 |
| S napolitankom | 511 | 6,5 | 29,4 | 55,1 |
| S kokosom | 475 | 3,9 | 23,8 | 60,2 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
S keksom
Energija i makrosi
- Energija 523 kcal 2.188 kJ 26 %
- Bjelančevine 6,1 g 12 %
- Masti 28,1 g 40 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 60,5 g 23 %
- Vlakna 1,9 g
- Sol 0,39 g 6 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 49 %
- Ugljikohidrati 47 %
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0,058 µg 1 %
- Vitamin E 3,7 mg 31 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,62 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,089 mg 8 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,2 mg 14 %
- Vitamin B3 niacin 0,97 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,46 mg 8 %
- Vitamin B6 0,09 mg 6 %
- Folat B9 2,3 µg 1 %
- Vitamin B12 0,32 µg 13 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 356 mg 18 %
- Kalcij 263 mg 33 %
- Fosfor 234 mg 33 %
- Magnezij 45 mg 12 %
- Željezo 1,8 mg 13 %
- Cink 0,63 mg 6 %
- Bakar 0,18 mg 18 %
- Mangan 0,3 mg 15 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 5,8 µg 4 %
- Natrij 155 mg 6 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio fosfora
- Visok udio kalcija
- Visok udio vitamina E
- Izvor bakra
- Izvor kalija
- Izvor mangana
S karamelom i nugatom
Energija i makrosi
- Energija 496 kcal 2.075 kJ 25 %
- Bjelančevine 3,7 g 7 %
- Masti 24,1 g 34 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 66,4 g 26 %
- Vlakna 0,6 g
- Sol 0,5 g 8 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 3 %
- Masti 44 %
- Ugljikohidrati 53 %
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D 0,046 µg <1 %
- Vitamin E 11,2 mg 93 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,54 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,049 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,22 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 0,14 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,31 mg 5 %
- Vitamin B6 0,037 mg 3 %
- Folat B9 0,47 µg <1 %
- Vitamin B12 0,33 µg 13 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 42 mg 2 %
- Kalcij 99,8 mg 12 %
- Fosfor 155 mg 22 %
- Magnezij 50,9 mg 14 %
- Željezo 3,6 mg 26 %
- Cink 0,56 mg 6 %
- Bakar 0,15 mg 15 %
- Mangan 0,13 mg 6 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 15,6 µg 10 %
- Natrij 200 mg 8 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio vitamina E
- Izvor željeza
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B2
- Izvor bakra
S napolitankom
Energija i makrosi
- Energija 511 kcal 2.138 kJ 26 %
- Bjelančevine 6,5 g 13 %
- Masti 29,4 g 42 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 55,1 g 21 %
- Vlakna 4,9 g
- Sol 0,32 g 5 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 52 %
- Ugljikohidrati 43 %
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,5 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin nema podataka
- Vitamin B2 riboflavin nema podataka
- Vitamin B3 niacin nema podataka
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 nema podataka
- Folat B9 nema podataka
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij nema podataka
- Kalcij 40 mg 5 %
- Fosfor nema podataka
- Magnezij nema podataka
- Željezo 3,6 mg 26 %
- Cink nema podataka
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 128 mg 5 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
S kokosom
Energija i makrosi
- Energija 475 kcal 1.987 kJ 24 %
- Bjelančevine 3,9 g 8 %
- Masti 23,8 g 34 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 60,2 g 23 %
- Vlakna 3 g
- Sol 0,5 g 8 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 3 %
- Masti 46 %
- Ugljikohidrati 51 %
Vitamini
- Vitamin A 8,9 µg 1 %
- Vitamin D 0,25 µg 5 %
- Vitamin E 0,18 mg 2 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,042 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,18 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 0,47 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,27 mg 5 %
- Vitamin B6 0,21 mg 15 %
- Folat B9 25 µg 12 %
- Vitamin B12 0,17 µg 7 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 331 mg 17 %
- Kalcij 78,8 mg 10 %
- Fosfor 103 mg 15 %
- Magnezij 46,8 mg 12 %
- Željezo 1,8 mg 13 %
- Cink 0,8 mg 8 %
- Bakar 0,3 mg 30 %
- Mangan 0,6 mg 30 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jod 11 µg 7 %
- Natrij 200 mg 8 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor vlakana
- Visok udio bakra
- Visok udio mangana
- Izvor kalija
- Izvor vitamina B6
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 94 % Više kalorija od 94 % slatkiša i deserata.
- 91 % Više fosfora od 91 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više kalcija od 97 % slatkiša i deserata.
- 85 % Više vitamina E od 85 % slatkiša i deserata.
- 89 % Više kalija od 89 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Linzeri 499 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
- Mliječna čokolada 535 kcal
- Bijela čokolada 539 kcal
- Nugat 508 kcal
- Lisnate palmice 490 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Tortilja čips 497 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Torta od mrkve 374 kcal
- Tamna čokolada 598 kcal
- Med 304 kcal
- Sladoled 227 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 31000.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.