17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Spitzbuben Kalorien und Nährwerte
Spitzbuben: 499 kcal pro 100 g, Eiweiß 5,8 g, Fett 25,6 g, Kohlenhydrate 60,3 g. 1 Stück (15 g): 75 kcal.
Zwei dünne Mürbeteigplätzchen, zusammengeklebt mit rotem Johannisbeer- oder Himbeergelee, das durch ein Loch im oberen leuchtet – das sind Spitzbuben. In Deutschland backt man sie zur Weihnachtszeit, in der Schweiz gibt es sie das ganze Jahr. Ein Plätzchen von 15 g hat rund 75 kcal.
- Sehr salzarm
- Quelle von Vitamin A
- Eiweiß 5%
- Fett 47%
- Kohlenhydrate 49%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 15 g 75 kcal E 0,9 · F 3,8 · KH 9 g
- Typische Portion · 30 g 150 kcal E 1,7 · F 7,7 · KH 18,1 g
- 100 kcal sind 20 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 345 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 499 kcal 2.088 kJ 25%
- Eiweiß 5,8 g 12%
- Fett 25,6 g 37%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 60,3 g 23%
- Ballaststoffe 1,9 g
- Salz 0,09 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 47%
- Kohlenhydrate 49%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 214 µg 27%
- Vitamin D 0,4 µg 8%
- Vitamin E 0,63 mg 5%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,07 mg 6%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,04 mg 3%
- Vitamin B3 Niacin 0,35 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 5%
- Folat B9 3,6 µg 2%
- Vitamin B12 0,01 µg <1%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 110 mg 6%
- Calcium 14 mg 2%
- Phosphor 60 mg 9%
- Magnesium 16 mg 4%
- Eisen 1 mg 7%
- Zink 0,6 mg 6%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod 1 µg <1%
- Natrium 34 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Sehr salzarm
- Quelle von Vitamin A
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 88% Mehr Kalorien als 88% der Süßigkeiten und Desserts.
- 96% Reicher an Vitamin A als 96% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Butterplätzchen 496 kcal
- Weißer Nougat 508 kcal
- Schokolinsen 505 kcal
- Schokoriegel 523 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Schokoerdnüsse 499 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 917.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.