17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Halva kalorije i nutritivne vrijednosti
Halva: 469 kcal na 100 g, bjelančevine 12,5 g, masti 21,5 g, ugljikohidrati 56 g. Uobičajena porcija (30 g): 141 kcal.
Halva od sezamove paste kupuje se u blokovima i komadićima, obična, s kakaom ili s lješnjacima, a tamnija, mrvičasta halva od suncokreta tipična je za istočnu Europu. Obje su guste: sezamova ima oko 469 kcal na 100 g, a tanka kriška od 30 g oko 140 kcal. Sezamova halva ima visok udio bakra, magnezija i fosfora.
- Izvor vlakana
- Visok udio bakra
- Visok udio fosfora
- Visok udio magnezija
- Bjelančevine 11 %
- Masti 41 %
- Ugljikohidrati 48 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 141 kcal B 3,7 · M 6,5 · U 16,8 g
- 100 kcal je 21 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 160 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Visoka 4,7 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Sezamova | 469 | 12,5 | 21,5 | 56 |
| Od suncokreta | 509 | 10,6 | 30,4 | 49,1 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Sezamova
Energija i makrosi
- Energija 469 kcal 1.962 kJ 23 %
- Bjelančevine 12,5 g 25 %
- Masti 21,5 g 31 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 56 g 22 %
- Vlakna 4,5 g
- Sol 0,49 g 8 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 11 %
- Masti 41 %
- Ugljikohidrati 48 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,1 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,424 mg 39 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,088 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 2,9 mg 18 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,174 mg 3 %
- Vitamin B6 0,348 mg 25 %
- Folat B9 65 µg 32 %
- Vitamin B12 0,04 µg 2 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 187 mg 9 %
- Kalcij 33 mg 4 %
- Fosfor 607 mg 87 %
- Magnezij 218 mg 58 %
- Željezo 4,5 mg 32 %
- Cink 4,3 mg 43 %
- Bakar 1,2 mg 120 %
- Mangan 0,873 mg 44 %
- Selen 11,5 µg 21 %
- Jod nema podataka
- Natrij 195 mg 8 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Izvor vlakana
- Visok udio bakra
- Visok udio fosfora
- Visok udio magnezija
- Visok udio mangana
- Visok udio cinka
- Visok udio vitamina B1
- Visok udio folata
- Visok udio željeza
- Izvor vitamina B6
- Izvor selena
- Izvor vitamina B3
Od suncokreta
Energija i makrosi
- Energija 509 kcal 2.130 kJ 25 %
- Bjelančevine 10,6 g 21 %
- Masti 30,4 g 43 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 49,1 g 19 %
- Vlakna 6,1 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 8 %
- Masti 53 %
- Ugljikohidrati 38 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 15,6 mg 130 %
- Vitamin K 1,6 µg 2 %
- Vitamin C 0,77 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,058 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,143 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 3,9 mg 24 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 3,9 mg 65 %
- Vitamin B6 0,442 mg 32 %
- Folat B9 130 µg 65 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 30,3 mg
Minerali
- Kalij 468 mg 23 %
- Kalcij 38,9 mg 5 %
- Fosfor 635 mg 91 %
- Magnezij 71 mg 19 %
- Željezo 2,1 mg 15 %
- Cink 2,9 mg 29 %
- Bakar 1 mg 101 %
- Mangan 1,2 mg 58 %
- Selen 43,9 µg 80 %
- Jod nema podataka
- Natrij 2,1 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio vlakana
- Bez soli
- Visok udio vitamina E
- Visok udio bakra
- Visok udio fosfora
- Visok udio selena
- Visok udio folata
- Visok udio vitamina B5
- Visok udio mangana
- Visok udio vitamina B6
- Izvor cinka
- Izvor vitamina B3
- Izvor kalija
- Izvor magnezija
- Izvor željeza
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 83 % Više kalorija od 83 % slatkiša i deserata.
- 98 % Više bjelančevina od 98 % slatkiša i deserata.
- 89 % Više vlakana od 89 % slatkiša i deserata.
- 98 % Više bakra od 98 % slatkiša i deserata.
- 98 % Više fosfora od 98 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Digestive keksi 463 kcal
- Kikiriki u čokoladi 499 kcal
- Macarons 430 kcal
- Kokos puslice 460 kcal
- Cimetove zvjezdice 505 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Bijela čokolada 539 kcal
- Brownie 405 kcal
- Muffin 375 kcal
- Kruh od banane 331 kcal
- Kondenzirano mlijeko 321 kcal
- Kolač od sira 237 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 167996.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.