17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Linzer karika kalóriatartalom és tápérték

Linzer karika: 499 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,8 g, zsír 25,6 g, szénhidrát 60,3 g. 1 db (15 g): 75 kcal.

A linzer karika omlós, vajas linzertésztából szaggatott, lekvárral – leggyakrabban baracklekvárral vagy ribizlivel – összeragasztott dupla keksz, a tetején kis lyukkal és porcukorral; karácsonykor szinte minden sütis tálcára jut belőle. Egy 15 g‑os darab körülbelül 75 kcal, 100 g‑ja 499. A‑vitamin-forrás; a kis méret csal, két-három darab már egy szelet süteménnyel ér fel.

Nagyon alacsony sótartalmú
Jó forrás: A‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 5%
Zsír 47%
Szénhidrát 49%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 15 g 75 kcal F 0,9 · Zs 3,8 · Sz 9 g
Szokásos adag · 30 g 150 kcal F 1,7 · Zs 7,7 · Sz 18,1 g
100 kcal-nyi adag 20 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 345 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Magas 5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 499 kcal 2 088 kJ 25%
Fehérje 5,8 g 12%
Zsír 25,6 g 37%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 60,3 g 23%
Rost 1,9 g
Só 0,09 g 1%

Honnan jön a kalória

Fehérje 5%
Zsír 47%
Szénhidrát 49%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 214 µg 27%
D-vitamin 0,4 µg 8%
E-vitamin 0,63 mg 5%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 1 mg 1%
B1-vitamin tiamin 0,07 mg 6%
B2-vitamin riboflavin 0,04 mg 3%
B3-vitamin niacin 0,35 mg 2%
B5-vitamin pantoténsav 0,17 mg 3%
B6-vitamin 0,07 mg 5%
Folát B9 3,6 µg 2%
B12-vitamin 0,01 µg <1%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 110 mg 6%
Kalcium 14 mg 2%
Foszfor 60 mg 9%
Magnézium 16 mg 4%
Vas 1 mg 7%
Cink 0,6 mg 6%
Réz nincs adat
Mangán nincs adat
Szelén 1,6 µg 3%
Jód 1 µg <1%
Nátrium 34 mg 1%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Nagyon alacsony sótartalmú
Jó forrás: A‑vitamin

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 88%-ában.
Több A‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 96%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.