17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Fursecuri cu gem calorii și valori nutriționale
Fursecuri cu gem: 499 kcal la 100 g, proteine 5,8 g, grăsimi 25,6 g, carbohidrați 60,3 g. 1 bucată (15 g): 75 kcal.
Pe tăvile de Crăciun nu lipsesc fursecurile cu gem: două discuri de aluat fraged cu unt, lipite cu gem de caise sau de coacăze, cu o gaură în cel de sus și pudrate cu zahăr. Untul și zahărul le duc aproape de 500 kcal la 100 g. Unul de 15 g are cam 75 kcal, iar de pe platou rar se ia doar unul.
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de vitamina A
- Proteine 5%
- Grăsimi 47%
- Carbohidrați 49%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 15 g 75 kcal P 0,9 · G 3,8 · C 9 g
- Porție obișnuită · 30 g 150 kcal P 1,7 · G 7,7 · C 18,1 g
- 100 kcal înseamnă 20 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 345 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 499 kcal 2.088 kJ 25%
- Proteine 5,8 g 12%
- Grăsimi 25,6 g 37%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 60,3 g 23%
- Fibre 1,9 g
- Sare 0,09 g 1%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 47%
- Carbohidrați 49%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 214 µg 27%
- Vitamina D 0,4 µg 8%
- Vitamina E 0,63 mg 5%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamină 0,07 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavină 0,04 mg 3%
- Vitamina B3 niacină 0,35 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folat B9 3,6 µg 2%
- Vitamina B12 0,01 µg <1%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 110 mg 6%
- Calciu 14 mg 2%
- Fosfor 60 mg 9%
- Magneziu 16 mg 4%
- Fier 1 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 6%
- Cupru fără date
- Mangan fără date
- Seleniu 1,6 µg 3%
- Iod 1 µg <1%
- Sodiu 34 mg 1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de vitamina A
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 88% Valoare energetică mai mare decât la 88% dintre dulciuri.
- 96% Vitamina A: mai mult decât la 96% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Nuga 508 kcal
- Turrón 508 kcal
- Drajeuri de ciocolată 505 kcal
- Baton de ciocolată 523 kcal
- Chipsuri tortilla 497 kcal
- Arahide în ciocolată 499 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Ciocolată neagră 598 kcal
- Miere 304 kcal
- Zahăr 387 kcal
- Înghețată 227 kcal
- Ciocolată cu lapte 535 kcal
- Cremă de ciocolată 539 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
baza de date nutriționale a Elveției, cod 917.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.