17 Fit Kalorije namirnica Žitarice, mahunarke i brašno
Onigiri kalorije i nutritivne vrijednosti
Onigiri: 170 kcal na 100 g, bjelančevine 2,7 g, masti 0,3 g, ugljikohidrati 36,1 g. 1 kom (110 g): 187 kcal.
Onigiri su japanske kuglice ili trokuti od riže s nadjevom od tune, lososa ili kisele šljive, omotani listom nori alge – japanski sendvič za ponijeti, kakav se nalazi u sushi barovima i azijskim trgovinama. Jedan od 110 g ima oko 185 kcal (170 na 100 g). Bez masti je, a energiju daje gotovo samo riža.
- Bez masti
- Izvor mangana
- Bjelančevine 6 %
- Masti 2 %
- Ugljikohidrati 85 %
- Ostalo 7 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 110 g 187 kcal B 3 · M 0,3 · U 39,7 g
- 100 kcal je 60 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 1,7 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 170 kcal 711 kJ 8 %
- Bjelančevine 2,7 g 5 %
- Masti 0,3 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 36,1 g 14 %
- Vlakna 0,4 g
- Sol 0,5 g 8 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 2 %
- Ugljikohidrati 85 %
- Ostalo 7 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,01 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,27 mg 5 %
- Vitamin B6 0,02 mg 1 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 31 mg 2 %
- Kalcij 3 mg <1 %
- Fosfor 37 mg 5 %
- Magnezij 7 mg 2 %
- Željezo 0,1 mg <1 %
- Cink 0,6 mg 6 %
- Bakar 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,38 mg 19 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 200 mg 8 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez masti
- Izvor mangana
Žitarice, mahunarke i brašno
U kategoriji žitarica, mahunarki i brašna
Kategorija u katalogu 17 Fita: 157 namirnica. Usporedba na 100 g.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Jasmin riža 143 kcal
- Špecle 168 kcal
- Tjestenina 158 kcal
- Riža 130 kcal
- Pšenična kaša 149 kcal
- Ječam 123 kcal
Još iz kategorije „Žitarice, mahunarke i brašno“
- Kuskus 112 kcal
- Jajčana tjestenina 384 kcal
- Granola 489 kcal
- Kukuruzne pahuljice 384 kcal
- Suhi grašak 364 kcal
- Smeđa riža 123 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Japanske standardne tablice sastava hrane (MEXT), šifra 01111.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.