17 Fit Kalorije namirnica Žitarice, mahunarke i brašno
Kalorije žitarica i mahunarki
157 namirnica u tablici: od 61 do 489 kcal na 100 g. Najmanje kalorija ima stakleni rezanci, kuhani, a najviše granola.
Detaljno
- Zobene pahuljice 379 kcal B 13,2 · M 6,5 · U 67,7
- Riža 130 kcal B 2,7 · M 0,3 · U 28
- Tjestenina 158 kcal B 5,8 · M 0,9 · U 31
- Heljda 92 kcal B 3,4 · M 0,6 · U 19,9
- Bulgur 342 kcal B 12,3 · M 1,3 · U 75,9
- Kvinoja 368 kcal B 14,1 · M 6,1 · U 64,2
- Müsli 370 kcal B 10 · M 6 · U 66
- Palenta 78 kcal B 1,4 · M 0,15 · U 16,9
- Crveni grah 127 kcal B 8,7 · M 0,5 · U 15,4
- Bijeli grah 139 kcal B 9,7 · M 0,35 · U 18,8
- Leća 116 kcal B 9 · M 0,38 · U 12,2
- Slanutak 164 kcal B 8,9 · M 2,6 · U 19,8
Tablica kalorija
Vrijednosti na 100 g. Dodirni naslov stupca da razvrstaš po njemu.
| Aburaage (tanki prženi tofu) | 377 | 23,4 | 34,4 | 0,5 | 1,3 |
|---|---|---|---|---|---|
| Adzuki grah, kuhani | 128 | 7,5 | 0,1 | 17,5 | 7,3 |
| Amarant (zrno), sirovi | 369 | 13,5 | 7 | 58,6 | 6,7 |
| Amarant, kuhani | 102 | 3,8 | 1,6 | 16,6 | 2,1 |
| Atsuage (duboko prženi tofu) | 143 | 10,7 | 11,3 | 1,1 | 0,7 |
| Azijski pšenični rezanci, kuhani | 165 | 3,5 | 6,9 | 21,4 | 1 |
| Basmati riža, kuhana | 117 | 2,7 | 0,6 | 24,4 | 1 |
| Basmati riža, suha | 353 | 7,7 | 0,8 | 77,8 | 0,9 |
| Bezglutenska tjestenina, kuhana | 163 | 3,1 | 1,1 | 34,4 | 1 |
| Bijela riža na pari (restoranska) | 151 | 3,2 | 0,3 | 33 | 0,9 |
| Bijela riža, suha | 360 | 7 | 0,6 | 79 | 1,3 |
| Bijeli grah iz konzerve (cannellini) | 114 | 7,3 | 0,3 | 16,4 | 4,8 |
| Bijeli grah, kuhani | 139 | 9,7 | 0,3 | 18,8 | 6,3 |
| Bijeli grah, suhi | 333 | 23,4 | 0,8 | 45,1 | 15,2 |
| Bircher müsli sa suhim voćem | 369 | 9,5 | 6,9 | 61,7 | 11 |
| Bob (suhi), kuhani | 110 | 7,6 | 0,4 | 14,3 | 5,4 |
| Brašno od prosa | 350 | 10,2 | 4,1 | 63,2 | 9,7 |
| Brašno od slanutka | 387 | 22,4 | 6,7 | 47 | 10,8 |
| Brašno s praškom za pecivo | 350 | 9,1 | 1 | 74 | 2,5 |
| Bulgur, kuhani | 83 | 3,1 | 0,2 | 14,1 | 4,5 |
| Bulgur, suhi | 342 | 12,3 | 1,3 | 75,9 | 12,5 |
| Crni grah iz konzerve | 91 | 6 | 0,3 | 9,7 | 6,9 |
| Crni grah, kuhani | 132 | 8,9 | 0,5 | 15 | 8,7 |
| Crni grah, suhi | 341 | 21,6 | 1,4 | 46,9 | 15,5 |
| Crvena leća, suha | 358 | 23,9 | 2,2 | 52,3 | 10,8 |
| Crvena riža, kuhana | 141 | 3,5 | 0,7 | 28,2 | 4 |
| Crveni grah, kuhani | 127 | 8,7 | 0,5 | 15,4 | 7,4 |
| Crveni grah, suhi | 337 | 22,5 | 1,1 | 46,1 | 15,2 |
| Čokoladne pšenične pahuljice | 388 | 8,5 | 2,6 | 80,1 | 4,9 |
| Čokoladne rižine kuglice (žitarice) | 388 | 6 | 2,2 | 84,2 | 3,1 |
| Divlja riža, kuhana | 101 | 4 | 0,3 | 19,5 | 1,8 |
| Divlja riža, suha | 357 | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 6,2 |
| Durum griz (pšenični) | 352 | 10,9 | 1,3 | 71,6 | 3,4 |
| Grah borlotti (trešnjevac), kuhani | 136 | 9,3 | 0,5 | 15,9 | 8,6 |
| Grah crno oko, kuhani | 116 | 7,7 | 0,5 | 14,3 | 6,5 |
| Grah sa svinjetinom (baked beans) | 106 | 5,2 | 1,6 | 14,5 | 5,5 |
| Grah u umaku od rajčice (baked beans) | 94 | 4,8 | 0,4 | 17 | 4,1 |
| Granola | 489 | 13,7 | 24,3 | 45 | 8,9 |
| Griz (krupica) | 360 | 12,7 | 1,1 | 68,9 | 3,9 |
| Griz na mlijeku | 121 | 3,5 | 3,2 | 19,4 | 0,6 |
| Griz na vodi | 122 | 3,4 | 0,8 | 24 | 1,9 |
| Heljda s mlijekom | 80 | 3,3 | 1,2 | 13,6 | 1,5 |
| Heljda, kuhana | 92 | 3,4 | 0,6 | 19,9 | 2,7 |
| Heljda, suha | 346 | 11,7 | 2,7 | 71 | 10,3 |
| Heljdino brašno | 335 | 12,6 | 3,1 | 60,6 | 10 |
| Hominy (kukuruz iz konzerve) | 72 | 1,5 | 0,9 | 11,8 | 2,5 |
| Hrskavi čokoladni müsli | 442 | 8,6 | 16,7 | 63,2 | 7,4 |
| Hrskavi müsli s voćem | 436 | 8,9 | 16,7 | 59,7 | 8,7 |
| Instant palenta, suha | 350 | 7,9 | 1,8 | 74 | 3,2 |
| Instant rezanci (ramen) | 440 | 10,2 | 17,6 | 57,4 | 2,9 |
| Integralna tjestenina, kuhana | 149 | 6 | 1,7 | 26,2 | 3,9 |
| Integralna tjestenina, suha | 352 | 13,9 | 2,9 | 64,2 | 9,2 |
| Integralno pšenično brašno | 340 | 13,2 | 2,5 | 61,3 | 10,7 |
| Japanska riža, kuhana na pari | 156 | 2,5 | 0,3 | 34,6 | 1,5 |
| Jasmin riža, kuhana | 143 | 2,9 | 0,7 | 30,5 | 1,1 |
| Jastučići punjeni čokoladom (žitarice) | 442 | 7,3 | 14,8 | 67,2 | 5,3 |
| Ječam (cijelo zrno) | 334 | 12,5 | 2,3 | 56,2 | 17,3 |
| Ječmena kaša (oljušteni ječam), kuhana | 123 | 2,3 | 0,4 | 24,4 | 3,8 |
| Ječmena kaša (oljušteni ječam), suha | 352 | 9,9 | 1,2 | 62,1 | 15,6 |
| Ječmena krupica (suha) | 316 | 8,5 | 1,5 | 62 | 10,3 |
| Ječmeno brašno | 339 | 9,9 | 2,3 | 64,5 | 8,8 |
| Jeera riža (s kuminom) | 143 | 2,5 | 4,5 | 22,4 | 0,9 |
| Kestenovo brašno | 335 | 5,7 | 3,4 | 70,4 | 12,6 |
| Khorasan pšenica (kamut) | 342 | 14,5 | 2,1 | 59,5 | 11,1 |
| Krumpirov škrob | 348 | 0 | 0,2 | 86,3 | 0,6 |
| Kukuruzna krupica (za palentu) | 370 | 7,1 | 1,8 | 75,5 | 3,9 |
| Kukuruzne pahuljice | 384 | 5,9 | 0,9 | 85,3 | 2,7 |
| Kukuruzne pahuljice sa šećernom glazurom | 379 | 4,4 | 0,6 | 88 | 1,9 |
| Kukuruzni škrob (gustin) | 381 | 0,3 | 0,1 | 90,4 | 0,9 |
| Kukuruzno brašno | 362 | 8,1 | 3,6 | 69,6 | 7,3 |
| Kukuruzno brašno, fino | 361 | 6,2 | 2,1 | 78,1 | 2,5 |
| Kuskus od durum pšenice, kuhani | 157 | 4,6 | 1 | 31 | 2,3 |
| Kuskus, kuhani | 112 | 3,8 | 0,2 | 21,8 | 1,4 |
| Kuskus, suhi | 376 | 12,8 | 0,6 | 72,4 | 5 |
| Kvinoja, kuhana | 120 | 4,4 | 1,9 | 18,5 | 2,8 |
| Kvinoja, suha | 368 | 14,1 | 6,1 | 64,2 | 7 |
| Leća, kuhana | 116 | 9 | 0,4 | 12,2 | 7,9 |
| Leća, suha | 352 | 24,6 | 1,1 | 52,6 | 10,7 |
| Lima grah (puter grah), kuhani | 115 | 7,8 | 0,4 | 13,9 | 7 |
| Lupina (vučika), kuhana | 119 | 15,6 | 2,9 | 7,1 | 2,8 |
| Ljepljiva riža, kuhana | 97 | 2 | 0,2 | 20,1 | 1 |
| Mungo grah, kuhani | 105 | 7 | 0,4 | 11,6 | 7,6 |
| Müsli | 370 | 10 | 6 | 66 | 8,4 |
| Napuhana riža (pahuljice) | 391 | 6,7 | 1,5 | 87 | 1 |
| Natto (fermentirana soja) | 190 | 16,5 | 10 | 0,3 | 6,7 |
| Njoki od griza | 185 | 5,6 | 2,4 | 34,4 | 1,8 |
| Okrugla riža, kuhana | 130 | 2,4 | 0,2 | 28,7 | – |
| Onigiri (rižina kuglica) | 170 | 2,7 | 0,3 | 36,1 | 0,4 |
| Pahuljice s mekinjama | 360 | 11,5 | 4,4 | 59,3 | 18,3 |
| Palenta, kuhana | 78 | 1,4 | 0,1 | 16,9 | 1,6 |
| Pilau riža | 134 | 2,5 | 3,7 | 22,1 | 0,6 |
| Pinto grah iz konzerve | 114 | 7 | 0,9 | 14,7 | 5,5 |
| Pinto grah, kuhani | 143 | 9 | 0,7 | 17,2 | 9 |
| Pir (zrno), sirovi | 344 | 14,6 | 2,4 | 59,5 | 10,7 |
| Pir, kuhani | 127 | 5,5 | 0,8 | 22,5 | 3,9 |
| Pirovo brašno | 352 | 11,4 | 3 | 64 | 9,3 |
| Proklijala pšenica | 198 | 7,5 | 1,3 | 41,4 | 1,1 |
| Proso na mlijeku | 110 | 3,2 | 3 | 17,3 | 0,7 |
| Proso, kuhano | 119 | 3,5 | 1 | 22,4 | 1,3 |
| Proso, suho | 378 | 11 | 4,2 | 64,3 | 8,5 |
| Pšenična krupica, kuhana | 149 | 5,5 | 0,9 | 27,4 | 3,8 |
| Pšenične klice | 375 | 27,2 | 9,5 | 35,1 | 16,3 |
| Pšenične mekinje | 216 | 15,6 | 4,3 | 21,7 | 42,8 |
| Pšenični gluten | 370 | 75,2 | 1,9 | 13,2 | 0,6 |
| Pšenično brašno | 364 | 10,3 | 1 | 73,6 | 2,7 |
| Ramen rezanci, kuhani | 133 | 4,9 | 0,6 | 25,2 | 2,8 |
| Raž (zrno) | 334 | 9,8 | 2 | 61 | 15 |
| Raženo brašno | 349 | 10,9 | 1,5 | 63,6 | 11,8 |
| Raženo brašno, tamno (integralno) | 325 | 15,9 | 2,2 | 44,8 | 23,8 |
| Rezanci s jajima | 384 | 14,2 | 4,4 | 68 | 3,3 |
| Rezanci s jajima, kuhani | 134 | 4,6 | 2 | 23 | 2 |
| Riža na mlijeku | 117 | 2,7 | 2,6 | 20,4 | – |
| Riža parboiled, kuhana | 123 | 2,9 | 0,4 | 25,1 | 0,9 |
| Riža za rižoto, kuhana | 130 | 2,4 | 0,2 | 28,6 | – |
| Riža, kuhana | 130 | 2,7 | 0,3 | 28 | 0,4 |
| Rižini rezanci, kuhani | 89 | 1,4 | 0,3 | 20,1 | 0,3 |
| Rižini rezanci, suhi | 364 | 6 | 0,6 | 78,6 | 1,6 |
| Rižino brašno | 366 | 6 | 1,4 | 77,7 | 2,4 |
| Sirak (zrno) | 329 | 10,6 | 3,5 | 65,4 | 6,7 |
| Sitni bijeli grah, kuhani | 140 | 8,2 | 0,6 | 15,6 | 10,5 |
| Slanutak iz konzerve | 139 | 7 | 2,8 | 16,1 | 6,4 |
| Slanutak, kuhani | 164 | 8,9 | 2,6 | 19,8 | 7,6 |
| Slanutak, suhi | 378 | 20,5 | 6 | 50,8 | 12,2 |
| Smeđa riža, kuhana | 123 | 2,7 | 1 | 24 | 1,6 |
| Smeđa riža, suha | 367 | 7,5 | 3,2 | 72,7 | 3,6 |
| Soba rezanci, kuhani | 99 | 5,1 | 0,1 | 21,4 | – |
| Soba rezanci, suhi | 336 | 14,4 | 0,7 | 74,6 | – |
| Soja, kuhana | 172 | 18,2 | 9 | 2,4 | 6 |
| Soja, suha | 446 | 36,5 | 19,9 | 20,9 | 9,3 |
| Somen rezanci, kuhani | 114 | 3,5 | 0,4 | 23,3 | 0,9 |
| Stakleni rezanci, kuhani | 61 | 0,3 | 0,1 | 14,4 | 0,8 |
| Stakleni rezanci, suhi | 351 | 0,2 | 0,1 | 85,6 | 0,5 |
| Suhi grašak (polovice) | 364 | 23,1 | 3,9 | 39,4 | 22,2 |
| Suhi grašak (polovice), kuhani | 118 | 8,3 | 0,4 | 12,8 | 8,3 |
| Svježa jajčana tjestenina, kuhana | 168 | 5,8 | 1,3 | 32 | 1,5 |
| Svježa jajčana tjestenina, sirova | 283 | 10,1 | 1,9 | 53,8 | 3,2 |
| Špecli (Spätzle) | 168 | 5,8 | 1,3 | 32 | 1,5 |
| Tahdig (hrskava perzijska riža) | 192 | 2,6 | 10,7 | 21,1 | 0,8 |
| Tapioka (perlice), suha | 358 | 0,2 | 0 | 87,8 | 0,9 |
| Teff, kuhani | 101 | 3,9 | 0,7 | 17,1 | 2,8 |
| Tijesto, kuhano (valjušci, pelmeni) | 131 | 5,2 | 1,1 | 24,9 | – |
| Tijesto, sirovo (za rezance) | 288 | 11,3 | 2,3 | 54,7 | – |
| Tjestenina od crvene leće, kuhana | 168 | 11,7 | 0,8 | 25,1 | 4,9 |
| Tjestenina, kuhana | 158 | 5,8 | 0,9 | 31 | 1,8 |
| Tjestenina, suha | 350 | 12 | 1,5 | 71 | 3,2 |
| Udon rezanci, kuhani | 95 | 2,6 | 0,4 | 19,5 | 1,3 |
| Ugali / pap (gusta kukuruzna kaša) | 111 | 2,1 | 0,5 | 22,7 | 1,2 |
| Yaki onigiri (pečena rižina kuglica) | 166 | 3,1 | 0,3 | 36,9 | 0,4 |
| Zaslađene žitarice za doručak | 388 | 8,2 | 3,2 | 79,2 | 4,9 |
| Zob (zrno) | 389 | 16,9 | 6,9 | 55,7 | 10,6 |
| Zobena kaša na mlijeku | 116 | 5,6 | 3,3 | 14,5 | 1,7 |
| Zobena kaša na vodi | 64 | 2,2 | 1,1 | 9,7 | 1,7 |
| Zobene mekinje | 246 | 17,3 | 7 | 50,8 | 15,4 |
| Zobene pahuljice | 379 | 13,2 | 6,5 | 67,7 | 10,1 |
| Zobene pahuljice kuhane na vodi | 76 | 2,5 | 1,5 | 11,9 | 1,7 |
| Zobene pahuljice, instant | 379 | 13,2 | 6,5 | 57,6 | 10,1 |
| Zobeno brašno | 404 | 14,7 | 9,1 | 59,2 | 6,5 |
U ovoj kategoriji nema ničeg takvog.
Ljestvice namirnica
- Bjelančevine
- Vlakna
- Željezo
- Magnezij
- Kalij
- Kalcij
- Cink
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin B12
- Niskokalorične namirnice
- Bjelančevine po kaloriji
- Visokokalorične namirnice
- Malo ugljikohidrata