17 Fit Калорійність продуктів Крупи, бобові й борошно
Онігірі калорійність і поживна цінність
Онігірі: 170 ккал на 100 г, білки 2,7 г, жири 0,3 г, вуглеводи 36,1 г. 1 шт. (110 г): 187 ккал.
Онігірі — японський рисовий трикутник чи кулька з начинкою з лосося, тунця з майонезом чи маринованої сливи, загорнута в смужку норі; у Японії його беруть на перекус у кожному магазині біля дому. Один онігірі на 110 г — близько 187 ккал, а жиру в ньому майже немає.
- Без жиру
- Джерело марганцю
- Білки 6%
- Жири 2%
- Вуглеводи 85%
- Інше 7%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 110 г 187 ккал Б 3 · Ж 0,3 · В 39,7 г
- 100 ккал — це 60 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Середня 1,7 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 170 ккал 711 кДж 8%
- Білки 2,7 г 5%
- Жири 0,3 г <1%
- Вуглеводи засвоювані 36,1 г 14%
- Клітковина 0,4 г
- Сіль 0,5 г 8%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 2%
- Вуглеводи 85%
- Інше 7%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0 мг 0%
- Вітамін K 0 мкг 0%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,02 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,01 мг <1%
- Вітамін B3 ніацин 0,2 мг 1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,27 мг 5%
- Вітамін B6 0,02 мг 1%
- Фолат B9 3 мкг 2%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 31 мг 2%
- Кальцій 3 мг <1%
- Фосфор 37 мг 5%
- Магній 7 мг 2%
- Залізо 0,1 мг <1%
- Цинк 0,6 мг 6%
- Мідь 0,1 мг 10%
- Марганець 0,38 мг 19%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 200 мг 8%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Без жиру
- Джерело марганцю
Крупи, бобові й борошно
Серед круп, бобових і борошна
Категорія в каталозі 17 Fit: 157 продуктів. Порівняння на 100 г.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Рис жасмин 143 ккал
- Макарони 158 ккал
- Рис 130 ккал
- Пшенична каша 149 ккал
- Перловка 123 ккал
- Бурий рис 123 ккал
Ще з категорії «Крупи, бобові й борошно»
- Кукурудзяна крупа 370 ккал
- Пшеничне борошно 364 ккал
- Сочевиця 116 ккал
- Нут 164 ккал
- Біла квасоля 139 ккал
- Колотий горох 364 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Стандартні таблиці складу продуктів Японії (MEXT), код 01111.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.