17 Fit
Jezik: Hrvatski
Preuzmi
17 Fit

Popularni kalkulatori

Istraži

Pomoć

Jezik

Preuzmi u trgovini App Store

17 Fit Kalorije namirnica Žitarice, mahunarke i brašno

Riža kalorije i nutritivne vrijednosti

Riža (bijela, kuhana): 130 kcal na 100 g, bjelančevine 2,7 g, masti 0,3 g, ugljikohidrati 28 g. Uobičajena porcija (180 g): 234 kcal. Bijela, suha: 360 kcal na 100 g.

Riža se kuha kao prilog piletini i gulašu, ide u nadjev za punjene paprike i sarmu, a crni rižoto od sipe i rižoto s plodovima mora zaštitni su znak dalmatinske kuhinje. Suha bijela riža ima oko 360 kcal na 100 g, a kuhana samo 130, jer zrno upije vodu i teži gotovo tri puta više. Zato je upiši u obliku u kojem je važeš – suha iz vrećice najpouzdanija je mjera.

  • Bez masti
  • Bez soli
  • Izvor mangana
Preuzmi u trgovini App Store Nutritivne vrijednosti na 100 g

  • Bjelančevine 9 %
  • Masti 2 %
  • Ugljikohidrati 89 %

U uobičajenim porcijama

  • Uobičajena porcija · 180 g 234 kcal B 4,9 · M 0,5 · U 50,4 g
  • 100 kcal je 75 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
  • Energetska gustoća Niska 1,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije

Kalkulator kalorija recepta

Sve varijante

Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.

VarijantaKcalBjelančevineMastiUgljikohidrati
Bijela, kuhana1302,70,328
Bijela, suha36070,679
Parboiled, kuhana1232,90,425,1
Smeđa, kuhana1232,7124
Smeđa, suha3677,53,272,7
Ljepljiva, kuhana9720,220,1
Japanska, na pari1562,50,334,6
Basmati, kuhana1172,70,624,4
Basmati, suha3537,70,877,8
Jasmin, kuhana1432,90,730,5
Okrugla, kuhana1302,40,228,7
Za rižoto, kuhana1302,40,228,6
Crvena, kuhana1413,50,728,2
Na pari, restoranska1513,20,333

Od suhog do kuhanog

≈ ×2,8

Bijela, suhaBijela, kuhanaKcal
100 g≈ 275 g360 kcal
70 g≈ 195 g252 kcal

Težina kuhane namirnice izračunata je iz kalorija obaju zapisa jer kuhanje u vodi povećava težinu, ali ne i kalorije. Koliko će tebi ispasti, ovisi o količini vode i vremenu kuhanja, pa unosi ono što izvažeš: suhu težinu sa suhim vrijednostima, kuhanu s kuhanima.

Nutritivne vrijednosti na 100 g

Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak

Varijanta namirnice

Bijela, kuhana

Energija i makrosi

  • Energija 130 kcal 544 kJ 6 %
  • Bjelančevine 2,7 g 5 %
  • Masti 0,3 g <1 %
  • Ugljikohidrati uključujući vlakna 28 g 11 %
  • Vlakna 0,4 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 9 %
  • Masti 2 %
  • Ugljikohidrati 89 %

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,04 mg <1 %
  • Vitamin K 0 µg 0 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,013 mg <1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,4 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,39 mg 6 %
  • Vitamin B6 0,093 mg 7 %
  • Folat B9 3 µg 2 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 2,1 mg

Minerali

  • Kalij 35 mg 2 %
  • Kalcij 10 mg 1 %
  • Fosfor 43 mg 6 %
  • Magnezij 12 mg 3 %
  • Željezo 0,2 mg 1 %
  • Cink 0,49 mg 5 %
  • Bakar 0,069 mg 7 %
  • Mangan 0,472 mg 24 %
  • Selen 7,5 µg 14 %
  • Jod 2 µg 1 %
  • Natrij 1 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • Bez masti
  • Bez soli
  • Izvor mangana

Bijela, suha

Energija i makrosi

  • Energija 360 kcal 1.506 kJ 18 %
  • Bjelančevine 7 g 14 %
  • Masti 0,6 g <1 %
  • Ugljikohidrati uključujući vlakna 79 g 30 %
  • Vlakna 1,3 g
  • Sol 0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 8 %
  • Masti 2 %
  • Ugljikohidrati 90 %

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,11 mg <1 %
  • Vitamin K 0,1 µg <1 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,07 mg 6 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,049 mg 4 %
  • Vitamin B3 niacin 1,6 mg 10 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 1 mg 17 %
  • Vitamin B6 0,164 mg 12 %
  • Folat B9 8 µg 4 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 5,8 mg

Minerali

  • Kalij 115 mg 6 %
  • Kalcij 28 mg 4 %
  • Fosfor 115 mg 16 %
  • Magnezij 25 mg 7 %
  • Željezo 0,8 mg 6 %
  • Cink 1,1 mg 11 %
  • Bakar 0,22 mg 22 %
  • Mangan 1,1 mg 54 %
  • Selen 15,1 µg 27 %
  • Jod 2,2 µg 1 %
  • Natrij 5 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • S niskim udjelom masti
  • Bez soli
  • Visok udio mangana
  • Izvor selena
  • Izvor bakra
  • Izvor vitamina B5
  • Izvor fosfora

Parboiled, kuhana

Energija i makrosi

  • Energija 123 kcal 515 kJ 6 %
  • Bjelančevine 2,9 g 6 %
  • Masti 0,37 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 25,1 g 10 %
  • Vlakna 0,9 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 9 %
  • Masti 3 %
  • Ugljikohidrati 82 %
  • Ostalo 6 %

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,01 mg <1 %
  • Vitamin K 0 µg 0 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,074 mg 7 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,019 mg 1 %
  • Vitamin B3 niacin 2,3 mg 14 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,323 mg 5 %
  • Vitamin B6 0,156 mg 11 %
  • Folat B9 3 µg 2 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 56 mg 3 %
  • Kalcij 19 mg 2 %
  • Fosfor 55 mg 8 %
  • Magnezij 9 mg 2 %
  • Željezo 0,24 mg 2 %
  • Cink 0,37 mg 4 %
  • Bakar 0,07 mg 7 %
  • Mangan 0,354 mg 18 %
  • Selen 9,3 µg 17 %
  • Jod 0,2 µg <1 %
  • Natrij 2 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • Bez masti
  • Bez soli
  • Izvor mangana
  • Izvor selena

Ljepljiva, kuhana

Energija i makrosi

  • Energija 97 kcal 406 kJ 5 %
  • Bjelančevine 2 g 4 %
  • Masti 0,19 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 20,1 g 8 %
  • Vlakna 1 g
  • Sol 0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 8 %
  • Masti 2 %
  • Ugljikohidrati 83 %
  • Ostalo 7 %

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0,04 mg <1 %
  • Vitamin K 0 µg 0 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,013 mg <1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,29 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,215 mg 4 %
  • Vitamin B6 0,026 mg 2 %
  • Folat B9 1 µg <1 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin 2,1 mg

Minerali

  • Kalij 10 mg <1 %
  • Kalcij 2 mg <1 %
  • Fosfor 8 mg 1 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Željezo 0,14 mg 1 %
  • Cink 0,41 mg 4 %
  • Bakar 0,049 mg 5 %
  • Mangan 0,262 mg 13 %
  • Selen 5,6 µg 10 %
  • Jod nema podataka
  • Natrij 5 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • Bez masti
  • Bez soli

Japanska, na pari

Energija i makrosi

  • Energija 156 kcal 653 kJ 8 %
  • Bjelančevine 2,5 g 5 %
  • Masti 0,3 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 34,6 g 13 %
  • Vlakna 1,5 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 7 %
  • Masti 2 %
  • Ugljikohidrati 92 %

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E 0 mg 0 %
  • Vitamin K 0 µg 0 %
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,01 mg <1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,2 mg 1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,25 mg 4 %
  • Vitamin B6 0,02 mg 1 %
  • Folat B9 3 µg 2 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 29 mg 1 %
  • Kalcij 3 mg <1 %
  • Fosfor 34 mg 5 %
  • Magnezij 7 mg 2 %
  • Željezo 0,1 mg <1 %
  • Cink 0,6 mg 6 %
  • Bakar 0,1 mg 10 %
  • Mangan 0,35 mg 18 %
  • Selen 1 µg 2 %
  • Jod 0 µg 0 %
  • Natrij 1 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • Bez masti
  • Bez soli
  • Izvor mangana

Basmati, suha

Energija i makrosi

  • Energija 353 kcal 1.477 kJ 18 %
  • Bjelančevine 7,7 g 15 %
  • Masti 0,84 g 1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 77,8 g 30 %
  • Vlakna 0,92 g
  • Sol 0,02 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 9 %
  • Masti 2 %
  • Ugljikohidrati 89 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D nema podataka
  • Vitamin E nema podataka
  • Vitamin K nema podataka
  • Vitamin C nema podataka
  • Vitamin B1 tiamin nema podataka
  • Vitamin B2 riboflavin nema podataka
  • Vitamin B3 niacin nema podataka
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
  • Vitamin B6 nema podataka
  • Folat B9 nema podataka
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij nema podataka
  • Kalcij nema podataka
  • Fosfor nema podataka
  • Magnezij nema podataka
  • Željezo nema podataka
  • Cink nema podataka
  • Bakar nema podataka
  • Mangan nema podataka
  • Selen nema podataka
  • Jod nema podataka
  • Natrij 6,4 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • S niskim udjelom masti
  • S vrlo niskim udjelom soli

Okrugla, kuhana

Energija i makrosi

  • Energija 130 kcal 544 kJ 6 %
  • Bjelančevine 2,4 g 5 %
  • Masti 0,19 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 28,7 g 11 %
  • Vlakna nema podataka
  • Sol 0 g 0 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 7 %
  • Masti 1 %
  • Ugljikohidrati 91 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E nema podataka
  • Vitamin K nema podataka
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,016 mg 1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,4 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,397 mg 7 %
  • Vitamin B6 0,059 mg 4 %
  • Folat B9 2 µg 1 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 26 mg 1 %
  • Kalcij 1 mg <1 %
  • Fosfor 33 mg 5 %
  • Magnezij 8 mg 2 %
  • Željezo 0,2 mg 1 %
  • Cink 0,4 mg 4 %
  • Bakar 0,072 mg 7 %
  • Mangan 0,357 mg 18 %
  • Selen nema podataka
  • Jod nema podataka
  • Natrij 0 mg 0 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • Bez masti
  • Bez soli
  • Izvor mangana

Za rižoto, kuhana

Energija i makrosi

  • Energija 130 kcal 544 kJ 6 %
  • Bjelančevine 2,4 g 5 %
  • Masti 0,21 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 28,6 g 11 %
  • Vlakna nema podataka
  • Sol 0 g 0 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 8 %
  • Masti 2 %
  • Ugljikohidrati 91 %

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0 %
  • Vitamin D 0 µg 0 %
  • Vitamin E nema podataka
  • Vitamin K nema podataka
  • Vitamin C 0 mg 0 %
  • Vitamin B1 tiamin 0,02 mg 2 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,016 mg 1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,4 mg 2 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,411 mg 7 %
  • Vitamin B6 0,05 mg 4 %
  • Folat B9 2 µg 1 %
  • Vitamin B12 0 µg 0 %
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 29 mg 1 %
  • Kalcij 3 mg <1 %
  • Fosfor 37 mg 5 %
  • Magnezij 13 mg 3 %
  • Željezo 0,2 mg 1 %
  • Cink 0,42 mg 4 %
  • Bakar 0,038 mg 4 %
  • Mangan 0,377 mg 19 %
  • Selen nema podataka
  • Jod nema podataka
  • Natrij 0 mg 0 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • Bez masti
  • Bez soli
  • Izvor mangana

Crvena, kuhana

Energija i makrosi

  • Energija 141 kcal 590 kJ 7 %
  • Bjelančevine 3,5 g 7 %
  • Masti 0,69 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 28,2 g 11 %
  • Vlakna 4 g
  • Sol <0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 10 %
  • Masti 4 %
  • Ugljikohidrati 80 %
  • Ostalo 6 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D nema podataka
  • Vitamin E 0,05 mg <1 %
  • Vitamin K nema podataka
  • Vitamin C nema podataka
  • Vitamin B1 tiamin 0,11 mg 10 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
  • Vitamin B3 niacin 0,025 mg <1 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,29 mg 5 %
  • Vitamin B6 0,44 mg 31 %
  • Folat B9 9 µg 4 %
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 75,4 mg 4 %
  • Kalcij 19,9 mg 2 %
  • Fosfor 156 mg 22 %
  • Magnezij 54,5 mg 15 %
  • Željezo 0,5 mg 4 %
  • Cink 0,5 mg 5 %
  • Bakar nema podataka
  • Mangan 0,5 mg 25 %
  • Selen 2,5 µg 5 %
  • Jod 5 µg 3 %
  • Natrij 3,5 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • Izvor vlakana
  • S niskim udjelom masti
  • Bez soli
  • Visok udio vitamina B6
  • Izvor mangana
  • Izvor fosfora

Na pari, restoranska

Energija i makrosi

  • Energija 151 kcal 632 kJ 8 %
  • Bjelančevine 3,2 g 6 %
  • Masti 0,27 g <1 %
  • Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 33 g 13 %
  • Vlakna 0,9 g
  • Sol 0,01 g <1 %

Odakle dolaze kalorije

  • Bjelančevine 9 %
  • Masti 2 %
  • Ugljikohidrati 90 %

Vitamini

  • Vitamin A nema podataka
  • Vitamin D nema podataka
  • Vitamin E nema podataka
  • Vitamin K nema podataka
  • Vitamin C nema podataka
  • Vitamin B1 tiamin 0,016 mg 1 %
  • Vitamin B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
  • Vitamin B3 niacin 0,566 mg 4 %
  • Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
  • Vitamin B6 0,022 mg 2 %
  • Folat B9 5 µg 2 %
  • Vitamin B12 nema podataka
  • Kolin nema podataka

Minerali

  • Kalij 20 mg 1 %
  • Kalcij 5 mg <1 %
  • Fosfor 33 mg 5 %
  • Magnezij 5 mg 1 %
  • Željezo 0,39 mg 3 %
  • Cink 0,68 mg 7 %
  • Bakar 0,048 mg 5 %
  • Mangan 0,448 mg 22 %
  • Selen nema podataka
  • Jod nema podataka
  • Natrij 5 mg <1 %

Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje

  • Bez masti
  • Bez soli
  • Izvor mangana

Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.

Žitarice, mahunarke i brašno

U kategoriji žitarica, mahunarki i brašna

Kategorija u katalogu 17 Fita: 157 namirnica. Usporedba na 100 g.

  • Manje kalorija od 70 % žitarica, mahunarki i brašna.

Sličnog sastava

Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.

Još iz kategorije „Žitarice, mahunarke i brašno“

Cijela tablica: Žitarice, mahunarke i brašno

17 Fit

Broji kalorije bez vage i tablica

Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.

  • Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
  • Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
  • Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Preuzmi u trgovini App Store
Dodavanje hrane u 17 Fitu: pretraga kataloga, fotografija, glas i barkod

Odakle ove brojke

Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.

Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).

Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.

Kako računamo

Vidiš pogrešnu brojku? Javi nam