17 Fit Kalorier i mat Korn, belgfrukter og mel

Onigiri kalorier og næringsinnhold

Onigiri: 170 kcal per 100 g, 2,7 g protein, 0,3 g fett, 36,1 g karbohydrater. 1 stk. (110 g): 187 kcal.

Onigiri er risballer, ofte trekantede, pakket inn i en strimmel nori og fylt med saltet laks, tunfisk med majones, syltet plomme eller kombu – selve lunsjen fra japanske nærbutikker. Én onigiri på 110 g har rundt 187 kcal, og de kjøpte kommer i smart emballasje som holder norien sprø til du åpner den. Tunfisk med majones gir mer enn syltet plomme, og med laksefyll blir de en fin vri på matpakken.

Fettfri
Kilde til mangan

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 6 %
Fett 2 %
Karbohydrater 85 %
Annet 7 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 110 g 187 kcal P 3 · F 0,3 · K 39,7 g
100 kcal er 60 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Middels 1,7 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 170 kcal 711 kJ 8 %
Protein 2,7 g 5 %
Fett 0,3 g <1 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 36,1 g 14 %
Fiber 0,4 g
Salt 0,5 g 8 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 6 %
Fett 2 %
Karbohydrater 85 %
Annet 7 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 0 µg 0 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 0 mg 0 %
K-vitamin 0 µg 0 %
C-vitamin 0 mg 0 %
Tiamin B1 0,02 mg 2 %
Riboflavin B2 0,01 mg <1 %
Niacin B3 0,2 mg 1 %
Pantotensyre B5 0,27 mg 5 %
B6-vitamin 0,02 mg 1 %
Folat B9 3 µg 2 %
B12-vitamin 0 µg 0 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 31 mg 2 %
Kalsium 3 mg <1 %
Fosfor 37 mg 5 %
Magnesium 7 mg 2 %
Jern 0,1 mg <1 %
Sink 0,6 mg 6 %
Kobber 0,1 mg 10 %
Mangan 0,38 mg 19 %
Selen ingen data
Jod ingen data
Natrium 200 mg 8 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Fettfri
Kilde til mangan

Korn, belgfrukter og mel

Blant kornvarene, belgfruktene og melsortene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 157 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Korn, belgfrukter og mel»

Hele tabellen: Korn, belgfrukter og mel

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.