17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Kunafa kalorije i nutritivne vrijednosti
Kunafa: 346 kcal na 100 g, bjelančevine 7,8 g, masti 19,5 g, ugljikohidrati 35,8 g. 1 kom (100 g): 346 kcal.
Kunafa je bliskoistočni desert od tankih niti kadaif tijesta ili griza zapečenih preko mekanog, rastezljivog sira i natopljenih šećernim sirupom, često posut pistacijama. Kod nas je poznatija otkad su kadaif niti postale dio popularne čokolade s pistacijama, a nude je arapske i turske slastičarnice. Komad od 100 g ima oko 346 kcal, a dodatni sirup preliven preko dodaj posebno.
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina A
- Izvor kalcija
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 9 %
- Masti 50 %
- Ugljikohidrati 41 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 100 g 346 kcal B 7,8 · M 19,5 · U 35,8 g
- 100 kcal je 29 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 255 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 346 kcal 1.449 kJ 17 %
- Bjelančevine 7,8 g 16 %
- Masti 19,5 g 28 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 35,8 g 14 %
- Vlakna 0,57 g
- Sol 0,91 g 15 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 9 %
- Masti 50 %
- Ugljikohidrati 41 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 147 µg 18 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,419 mg 3 %
- Vitamin K 2,4 µg 3 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,17 mg 15 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,182 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,142 mg 2 %
- Vitamin B6 0,019 mg 1 %
- Folat B9 7,6 µg 4 %
- Vitamin B12 0,595 µg 24 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 45,3 mg 2 %
- Kalcij 134 mg 17 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Magnezij 9,9 mg 3 %
- Željezo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,892 mg 9 %
- Bakar 0,035 mg 4 %
- Mangan 0,152 mg 8 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 363 mg 15 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vitamina B12
- Izvor vitamina A
- Izvor kalcija
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B1
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 88 % Više bjelančevina od 88 % slatkiša i deserata.
- 94 % Više vitamina B12 od 94 % slatkiša i deserata.
- 85 % Više vitamina A od 85 % slatkiša i deserata.
- 87 % Više kalcija od 87 % slatkiša i deserata.
- 93 % Više vitamina B1 od 93 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Schwarzwald torta 324 kcal
- Sladoled na štapiću 328 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Božićni panj 317 kcal
- Tart od jagoda 315 kcal
- Cannoli 307 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Baklava 440 kcal
- Princes krafne 348 kcal
- Vanilin kiflice 543 kcal
- Medenjaci 356 kcal
- Linzeri 499 kcal
- Krem karamel 132 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 5), s podacima iz izvora: ANSES-CIQUAL (Francuska), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.