17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Piadina kalorije i nutritivne vrijednosti
Piadina: 307 kcal na 100 g, bjelančevine 6,2 g, masti 10,6 g, ugljikohidrati 44,2 g. 1 kom (100 g): 307 kcal.
Tanka lepinja iz talijanske Romagne, piadina se mijesi od brašna, masti ili ulja i vode, peče na suhoj ploči i puni pršutom, sirom i rikolom. U Istri i na obali sve je češća u kioscima s brzom hranom. Sama lepinja od 100 g ima oko 307 kcal, a nadjev se upisuje zasebno. Bogata je selenom.
- Bez soli
- Visok udio selena
- Izvor mangana
- Bjelančevine 8 %
- Masti 32 %
- Ugljikohidrati 60 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 100 g 307 kcal B 6,2 · M 10,6 · U 44,2 g
- 100 kcal je 33 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 325 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,1 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 307 kcal 1.284 kJ 15 %
- Bjelančevine 6,2 g 12 %
- Masti 10,6 g 15 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 44,2 g 17 %
- Vlakna 1,6 g
- Sol <0,01 g <1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 8 %
- Masti 32 %
- Ugljikohidrati 60 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 1,5 mg 12 %
- Vitamin K 6,2 µg 8 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,072 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,024 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,75 mg 5 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,263 mg 4 %
- Vitamin B6 0,026 mg 2 %
- Folat B9 15,6 µg 8 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 6,3 mg
Minerali
- Kalij 64,6 mg 3 %
- Kalcij 10 mg 1 %
- Fosfor 64,8 mg 9 %
- Magnezij 13,5 mg 4 %
- Željezo 0,758 mg 5 %
- Cink 0,42 mg 4 %
- Bakar 0,089 mg 9 %
- Mangan 0,409 mg 20 %
- Selen 20,3 µg 37 %
- Jod nema podataka
- Natrij 2,3 mg <1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez soli
- Visok udio selena
- Izvor mangana
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 83 % Više selena od 83 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Kukuruzni kruh 287 kcal
- Pletenica s maslacem 325 kcal
- Challah 290 kcal
- Tortilja 297 kcal
- Naan 311 kcal
- Kore za pitu 289 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Višezrnati kruh 265 kcal
- Kruh s češnjakom 349 kcal
- Brioš 401 kcal
- Quiche 365 kcal
- Rolice s cimetom 452 kcal
- Božićni voćni kolač 349 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 3), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.