Piadina calorieën en voedingswaarde

Piadina: 307 kcal per 100 g, eiwit 6,2 g, vet 10,6 g, koolhydraten 44,2 g. 1 stuk (100 g): 307 kcal.

Piadina is het dunne platbrood uit de Romagna, van bloem, water en reuzel of olijfolie, kort gebakken op een hete plaat en dubbelgevouwen rond rauwe ham, zachte kaas en rucola. Een piadina van 100 g heeft zo’n 307 kcal, zonder vulling. Het beleg voer je apart in.

Zoutvrij
Rijk aan selenium
Bron van mangaan

Voedingswaarde per 100 g

Bijgewerkt: 21 oktober 2026

Eiwit 8%
Vet 32%
Koolhydraten 60%

In gangbare porties

1 stuk ≈ 100 g 307 kcal E 6,2 · V 10,6 · K 44,2 g
100 kcal is 33 g zoveel ervan levert 100 kcal
20 g eiwit is 325 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
Energiedichtheid Middel 3,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën

Calorieën van een recept berekenen

Voedingswaarde per 100 g

Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent

Energie en macro’s

Energie 307 kcal 1.284 kJ 15%
Eiwit 6,2 g 12%
Vet 10,6 g 15%
Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 44,2 g 17%
Vezels 1,6 g
Zout <0,01 g <1%

Waar de calorieën vandaan komen

Eiwit 8%
Vet 32%
Koolhydraten 60%

Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.

Vitamines

Vitamine A 0 µg 0%
Vitamine D 0 µg 0%
Vitamine E 1,5 mg 12%
Vitamine K 6,2 µg 8%
Vitamine C 0 mg 0%
Vitamine B1 thiamine 0,072 mg 7%
Vitamine B2 riboflavine 0,024 mg 2%
Vitamine B3 niacine 0,75 mg 5%
Vitamine B5 pantotheenzuur 0,263 mg 4%
Vitamine B6 0,026 mg 2%
Folaat B9 15,6 µg 8%
Vitamine B12 0 µg 0%
Choline 6,3 mg

Mineralen

Kalium 64,6 mg 3%
Calcium 10 mg 1%
Fosfor 64,8 mg 9%
Magnesium 13,5 mg 4%
IJzer 0,758 mg 5%
Zink 0,42 mg 4%
Koper 0,089 mg 9%
Mangaan 0,409 mg 20%
Selenium 20,3 µg 37%
Jodium geen gegevens
Natrium 2,3 mg <1%

EU‑criteria voor voedingsclaims

Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.

Zoutvrij
Rijk aan selenium
Bron van mangaan

Brood en gebak

Vergeleken met andere brood- en gebaksoorten

Deze categorie telt 136 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.

Meer selenium dan 83% van de brood- en gebaksoorten.

Vergelijkbaar van samenstelling

De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.

Meer uit de categorie ‘Brood en gebak’

De hele tabel: Brood en gebak

17 Fit

Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen

Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.