17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Pletenica s maslacem kalorije i nutritivne vrijednosti
Pletenica s maslacem: 325 kcal na 100 g, bjelančevine 9 g, masti 11,4 g, ugljikohidrati 45,7 g. 1 kriška (40 g): 130 kcal.
Pletenica s maslacem i mlijekom peče se za Uskrs i stavlja na stol uz šunku, jaja i hren, a u pekarama je ima cijele godine, obične ili posute šećerom; Švicarci istu takvu zovu zopf i jedu je nedjeljom za doručak. Kriška od 40 g ima oko 130 kcal (325 kcal na 100 g). Maslac i pekmez na kriški lako dodaju još toliko.
- Bjelančevine 11 %
- Masti 32 %
- Ugljikohidrati 57 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 40 g 130 kcal B 3,6 · M 4,6 · U 18,3 g
- Uobičajena porcija · 50 g 163 kcal B 4,5 · M 5,7 · U 22,9 g
- 100 kcal je 31 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 220 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 325 kcal 1.360 kJ 16 %
- Bjelančevine 9 g 18 %
- Masti 11,4 g 16 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 45,7 g 18 %
- Vlakna 2,1 g
- Sol 1,5 g 25 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 11 %
- Masti 32 %
- Ugljikohidrati 57 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 95 µg 12 %
- Vitamin D 0,3 µg 6 %
- Vitamin E 0,56 mg 5 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,2 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,11 mg 10 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 0,5 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,37 mg 6 %
- Vitamin B6 0,06 mg 4 %
- Folat B9 23,4 µg 12 %
- Vitamin B12 0,1 µg 4 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 180 mg 9 %
- Kalcij 49 mg 6 %
- Fosfor 90 mg 13 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Željezo 0,5 mg 4 %
- Cink 0,6 mg 6 %
- Bakar nema podataka
- Mangan nema podataka
- Selen 2,6 µg 5 %
- Jod 5,3 µg 4 %
- Natrij 590 mg 25 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Ne ispunjava nijedan: ne ističe se ni niskim udjelom masti ili soli ni vitaminima i mineralima.
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Piadina 307 kcal
- Mliječno pecivo 359 kcal
- Naan 311 kcal
- Tortilja 297 kcal
- Challah 290 kcal
- Meki perec 330 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Focaccia 249 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Lisnato s jabukom 338 kcal
- Kobasica u lisnatom tijestu 352 kcal
- Bijeli kruh 265 kcal
- Integralni kruh 247 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Švicarska baza podataka o sastavu hrane, šifra 820.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.