Kippensoep calorieën en voedingswaarde
Kippensoep: 53 kcal per 100 g, eiwit 3,8 g, vet 1,4 g, koolhydraten 5,5 g. Gebruikelijke portie (300 g): 159 kcal.
Kippensoep is een lichte bouillon met noedels of vermicelli, stukjes kip, wortel en selderij – uit de grote pan van oma of uit blik of pak, en voor velen de ultieme troostsoep. Met zo’n 53 kcal per 100 g komt een kom van 300 g op ongeveer 160 kcal. Zelfgemaakte soep met meer noedels, kip of balletjes ligt iets hoger, en het stokbroodje erbij voer je apart in.
- Rijk aan eiwit
- Vetarm
- Eiwit 29%
- Vet 24%
- Koolhydraten 42%
- Overig 6%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 300 g 159 kcal E 11,5 · V 4,2 · K 16,5 g
- 100 kcal is 190 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,53 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 53 kcal 222 kJ 3%
- Eiwit 3,8 g 8%
- Vet 1,4 g 2%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 5,5 g 2%
- Vezels 0,7 g
- Zout 0,62 g 10%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 29%
- Vet 24%
- Koolhydraten 42%
- Overig 6%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 29 µg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 2%
- Vitamine K 7,7 µg 10%
- Vitamine C 3,7 mg 5%
- Vitamine B1 thiamine 0,028 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,036 mg 3%
- Vitamine B3 niacine 1 mg 6%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,105 mg 8%
- Folaat B9 7,8 µg 4%
- Vitamine B12 0,04 µg 2%
- Choline 15,7 mg
Mineralen
- Kalium 108 mg 5%
- Calcium 10 mg 1%
- Fosfor 45 mg 6%
- Magnesium 11 mg 3%
- IJzer 0,252 mg 2%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 6,5 µg 12%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 248 mg 10%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Vetarm
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 94% Minder calorieën dan 94% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Linzensoep 60 kcal
- Harira 64 kcal
- Soep met balletjes 52 kcal
- Pozole 43 kcal
- Borsjt 49 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Shepherd’s pie 123 kcal
- Kippenpastei 255 kcal
- Boerenkoolstamppot 137 kcal
- Bami goreng 153 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Erwtensoep 80 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2709149.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.