17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Kycklingsoppa med nudlar kalorier och näringsvärde
Kycklingsoppa med nudlar: 53 kcal per 100 g, 3,8 g protein, 1,4 g fett, 5,5 g kolhydrater. Vanlig portion (300 g): 159 kcal.
Kycklingsoppa med nudlar är en klar buljong med kyckling, morot, selleri och tunna nudlar – en värmande vardagssoppa som också finns färdig på burk och i påse. Den har cirka 53 kcal per 100 g, och en tallrik på 300 g blir runt 159 kcal. Kycklingsoppa med nudlar är rik på protein. Pulversoppor innehåller oftast mindre kyckling och mer salt.
- Hög halt av protein
- Låg fetthalt
- Protein 29 %
- Fett 24 %
- Kolhydrater 42 %
- Övrigt 6 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 300 g 159 kcal P 11,5 · F 4,2 · K 16,5 g
- 100 kcal är 190 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,53 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 53 kcal 222 kJ 3 %
- Protein 3,8 g 8 %
- Fett 1,4 g 2 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 5,5 g 2 %
- Fiber 0,7 g
- Salt 0,62 g 10 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 29 %
- Fett 24 %
- Kolhydrater 42 %
- Övrigt 6 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 29 µg 4 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,18 mg 2 %
- K-vitamin 7,7 µg 10 %
- C-vitamin 3,7 mg 5 %
- Tiamin B1 0,028 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,036 mg 3 %
- Niacin B3 1 mg 6 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,105 mg 8 %
- Folat B9 7,8 µg 4 %
- B12-vitamin 0,04 µg 2 %
- Kolin 15,7 mg
Mineraler
- Kalium 108 mg 5 %
- Kalcium 10 mg 1 %
- Fosfor 45 mg 6 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Järn 0,252 mg 2 %
- Zink 0,31 mg 3 %
- Koppar 0,04 mg 4 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 6,5 µg 12 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 248 mg 10 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Låg fetthalt
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 94 % Färre kalorier än 94 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Linssoppa 60 kcal
- Borsjtj 49 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
- Bönsoppa 67 kcal
- Klar fisksoppa 36 kcal
- Hot and sour-soppa 39 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Lasagne 139 kcal
- Ärtsoppa 80 kcal
- Köttbullar 260 kcal
- Korv med bröd 260 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pannkakor 220 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709149.
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.