17 Fit Kalorie produktów Dania
Rosół z makaronem kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 53 kcal: 3,8 g białka, 1,4 g tłuszczu i 5,5 g węglowodanów.
Niedzielny rosół gotuje się godzinami z kury albo wołowiny z włoszczyzną i podaje z cienkim makaronem, marchewką z wywaru i natką pietruszki. Talerz 300 g z makaronem ma około 160 kcal. Najwięcej zmienia ilość makaronu i oczka tłuszczu na powierzchni — przy rosole z tłustej kury warto zebrać tłuszcz łyżką albo policzyć trochę więcej.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Białko 29%
- Tłuszcz 24%
- Węglowodany 42%
- Inne 6%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 159 kcal
- 100 kcal to 190 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,53 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 53 kcal 3%
- Białko 3,8 g 8%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,5 g 2%
- Błonnik 0,7 g
- Sól 0,62 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 29%
- Tłuszcz 24%
- Węglowodany 42%
- Inne 6%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 29 µg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,18 mg 2%
- Witamina K 7,7 µg 10%
- Witamina C 3,7 mg 5%
- Witamina B1 tiamina 0,066 mg 6%
- Witamina B2 ryboflawina 0,053 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 1,3 mg 8%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,105 mg 8%
- Foliany B9 27 µg 14%
- Witamina B12 0,04 µg 2%
- Cholina 15,7 mg
Składniki mineralne
- Potas 108 mg 5%
- Wapń 10 mg 1%
- Fosfor 45 mg 6%
- Magnez 11 mg 3%
- Żelazo 0,38 mg 3%
- Cynk 0,31 mg 3%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan brak danych
- Selen 6,5 µg 12%
- Jod brak danych
- Sód 248 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 95% Mniej kalorii niż 95% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Chłodnik litewski 49 kcal
- Krupnik 49 kcal
- Zupa z soczewicy 60 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Zupa fasolowa 67 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709149.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.